动静健康丨心理压力大时如何快速解压？

问：心理压力大时如何快速解压？

运动已被证明能使皮质醇水平回归正常，对心情的改善作用比抗抑郁药还强。

有研究表明，仅仅跑步10分钟就可以让我们的心理更加健康。

当然，如果您没有时间运动，在工作之余每小时起身活动一下，伸伸懒腰，也有助缓解压力。