动静医生丨护发不止外养，内在饮食调理很关键

贵州医科大学附属医院皮肤科“美容、毛发专病门诊”主治医师高吉：饮食养护对毛发健康尤为关键，重要性不亚于情绪调节。毛发生长离不开各类营养供给，日常所需营养包含蛋白质、铁、锌、硒等微量元素以及多种维生素。

日常饮食无需刻意增加进食量，而是要保证食材种类丰富多样。饮食结构越多元，就能为毛囊补充更全面的营养，助力毛发健康生长。

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封面图为AI所作