直播预告｜5月25日20:10 国家二级心理咨询师罗丹阳做客《贵州教育大讲堂》讲述积极心态之美

不同心境决定不同的生活态度。

“筑城烟雨雾迷茫，水迢迢，路长长。岁月冷暖，何处慰愁肠。明朝挥泪赴北方，独闯荡，夜倚窗……”

“筑城雾散现阳光，红花艳，笙歌扬。杜鹃啼罢，处处春耕忙。巾帼束装赴他乡，雄心壮，不徬徨……”

这两首词所表达的意境，你更喜欢哪一首？

以上两首词出自博士后，国家二级心理咨询师罗丹阳《江城子·夜雨别乡》和罗丹阳的好友今旦老先生的《今老赠丹阳》，两首词让人感受到了罗丹阳的愁肠，今旦的雄心壮。罗丹阳说消极是本能，积极是能力。积极心态会让人感受更多美好，转换情绪在成长路上至关重要。

罗丹阳，博士后，国家二级心理咨询师，从事继续教育培训与心理咨询师工作十多年，主要专注于情绪调适、压力管理、有效沟通、团队建设、口才礼仪、成长型思维等课题的研究与培训工作。5月25日，《贵州教育大讲堂》与罗丹阳一起给大家讲述积极心态之美，用积极的人生态度打造自己不一样的未来生活。

本期看点：

1.从消极走向积极，拥有积极心态的五种方法：一是自我接纳；二是学会乐观；三是积极语言；四是成长型思维；五是感恩之心。

2.塞利格曼教授“ABCDE”乐观训练模式。A代表诱发事件；B代表我们对事件的看法、认识和见解；C代表你在这一事件后的情绪感受和行为结果；D它代表反驳消极想法，证明这些想法是不符合实际的；E代表激发，表示你成功地进行反驳后所受到的激发，如果在坏事发生后，你有效地反驳了自己的悲观想法，你便可以不再受到事件的打击和伤害，反而会使自己变得乐观而有朝气。

3.积极心理学中的洛萨达比例。洛萨达比例5：1表示你讲五句好话后要加一句批评建议的话，正面和负面的语言比例是5：1。罗丹阳分享到一个人要多说积极的话语，要学会去爱、去欣赏、去正面表达，另一方面，也要接纳负面情绪，接纳负面表达，积极并不代表无限制地说好话和一味地表扬，而是要控制表扬和批评的比例。

4.运用成长型思维，成就更好的自己。成长型思维源于心理学家卡罗尔·德韦克《终身成长》。成长型思维模式认为，天赋只是起点，人的才智通过锻炼可以提高，只要努力就可以做得更好。

5.懂得感恩，每天记录三件美好的事。当我们有意识地去发现和感受生活中平凡而美好的人和物的时候，会更多地看向事情积极的一面，看到人性中的美好和闪光点，这样不仅能够改变自我的心情，还会让我们拥有更强烈的幸福感。

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一、播出时间

2023年5月25日（星期四），20:10

二、主讲嘉宾

罗丹阳，清华大学社科学院认证积极心理学指导师，博士后，国家二级心理咨询师，中国教育发展战略学会教育标准智库专家，中国社会心理学会社会心理培训工作委员会常委，北京师大智慧教育科技研究院学术院长，中央民族大学出版社责任编辑，贵州省中长期青年发展规划专家委员会委员，贵州省青年发展研究院智库专家。

三、节目主题

《积极心态之美》

四、收看方式

贵州广播电视台科教健康频道（6频道）、贵州教育大讲堂抖音号（62627002718）、贵州教育发布微信公众号、贵州教育发布抖音号（2002104792）、学习强国、动静APP教育板块、动静APP直播板块、动静贵州微信公众号、动静贵州视频号、IPTV、乐播播APP、贵州广电网络频道首页“看电视”和“一周回看”专区、G+TV（即移动高清和/电信天翼高清/联通超清任一顶盒）首页首屏、贵州省教育厅门户网站等多平台同步播出。