春节7天乐·欢乐运动年丨【专业教练课】DAY.5 第2节健身气功·八段锦第5期

V-FM106.2贵州都市广播 | 2021-02-15 09:50

“春节7天乐·欢乐运动年”红红火火过大年系列活动正在进行！

2月11日—17日，【专业教练课】每天上午8：00准时更新。

包含健身瑜伽（身心平衡）、太极拳、健身气功（八段锦）、啦啦操、有氧舞蹈（尊巴）、亲子互动游戏、搏击（身体战斗），共7项体育运动健身课程。

专业教练视频教学，每天一套，带你健健康康过大年！

【专业教练课】DAY.5课程

第2节健身气功·八段锦第5期

项目介绍

健身气功类：八段锦

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

教练：钟明英

贵州省健身气功协会副秘书长，贵阳市健身气功协会主席，中国健身气功七段，健身气功国家级裁判员，国家级社会体育指导员。

本节要领

第六式：两手攀足固肾腰

一上一下为一遍，共做6遍。

【专业教练课】DAY.5 课表

课程	教练	教学主题
太极拳	杜晖	八法五步第4小节
健身气功·八段锦	钟明英	健身气功·八段锦第5期
街舞啦啦操	林莉	技能-街舞啦啦操（上）
亲子互动游戏	林莉	起重机
格斗·身体战斗	何其莹	拳击训练
健身瑜伽·身心平衡	何子嘉	背部力量
舞蹈·尊巴	张颖	空比亚风格

【特别感谢】

特别感谢贵州省健身气功协会副秘书长、贵阳市健身气功协会主席钟明英，贵州省武术队主教练、中国武术高段位七段、国家级裁判员杜晖，国家高级教练员、前国家体操队运动员、国际级运动健将林莉，中天体育资深教练、尊巴课程认证教练何子嘉，中天体育有氧训练课程项目负责人、全国The One教练选拔分站十强何其莹，中天体育舞蹈课程项目负责人、埃及国际肚皮舞协会高级导师张颖，对【专业教练课】的大力支持！（排名不分先后）