元气加油站 | 健身养生太极拳

神采奕奕，眼里有光，脚步轻盈。这是杜晖教练给我们的第一印象。

杜晖教练：

我真正从事专业的太极训练是2017年，2017年有一个全国的全运会太极拳的群众项目比赛。当时贵州省体育局把这个任务交到我的手上，那个时候就从真正的武术套路、竞技比赛这边转到群众太极比赛这边。

如今杜老师不仅是贵州省武术集训队的主教练，还是武术国家级裁判员、国家级段位考评员、国家级社会体育指导员等多重身份。

太极拳的作用和功效：

功能方面：对人体的心血管系统、呼吸系统，包括我们的肌肉，骨骼还有柔韧性，它都有一个很好的调节和加强作用。

效能方面：作为太极拳，对于体弱多病体质的人群有一个治疗康复的作用。

上图的刘阿姨是杜老师的一名学员，杜老师所说的太极拳具有治疗康复的作用，在她身上就得到了很好的印证。

学员 刘阿姨：

学了一年太极拳，对我的身体产生了一定的影响，我的气息、脸色、精神面貌都恢复正常。

在杜老师的指导下，如今刘阿姨也斩获了多个赛事的奖项，而且还组建了自己的跟练队伍。

太极拳与其它项目不太一样，受众非常广，不同年龄阶段都可以练习。

杜晖教练：

老年人习练太极拳主要也是以健康为主。习练太极拳最好在户外。

同时习练太极拳的时候，一定要穿宽松的衣服和平底软鞋，鞋底越薄站得越稳。当然还可以为自己准备一套专业的太极运动服。