动静汇健康丨关于！春季常过敏，中医怎么调养？丨关心！“富贵包”怎么消除？丨关键！预防甲流，这些知识点要知道！

▲关于！春季常过敏，中医怎么调养？

有些中药可以起到预防过敏的作用。

乌梅中含有乌梅酸、苹果酸和酒石酸等成分，它们有对抗蛋白质过敏及抗组胺作用。春三月，以乌梅3~5枚加水煎汤，稍凉后调入蜂蜜，代茶饮，是一款不错的预防过敏的饮食饮料。

薄荷可以散风解表，行气解郁，祛风止痒。春三月，以薄荷鲜品6~10叶片，与5g冰糖，加80℃的热水冲泡后，晾凉代茶饮，本茶芳香醒脑，更有很好的祛风止痒抗过敏作用。

此外，改善过敏体质还可以试试中药玉屏风散。本药组方很简单，只有黄芪、防风、白术三味药组成，但其益气固表的作用是公认的。

其中，黄芪补气固表，防风袪风散风，白术健脾燥湿，很好地抵御外邪，特别是风邪湿邪，起到调理脾胃功能，增强人体免疫力的作用。对过敏体质有很好的改善作用。

以玉屏风散组方制成的中成药玉屏风颗粒，便于携带和服用，调理体质用药，每天服用一小包即可。

▲关心！“富贵包”怎么消除？

颈部的肌肉长期处于紧张、痉挛的状态，就会导致局部循环障碍，引发局部软组织的慢性无菌性炎症和脂肪堆积，“富贵包”就此产生。

消除方法如下——

1.改善生活方式

避免长时间低头等不良姿势。

对于已经存在脊柱形态改变、软组织炎症、脂肪堆积的人，可通过按摩、颈椎牵引等理疗进行改善。预防和改善“富贵包”，可每天热敷颈部10~15分钟，切记在疼痛急性期时应减短时间或在医生指导下进行。

加强日常自我功能的锻炼，如练习八段锦、太极拳。

2.颈背部肌肉拉伸

进行颈部侧后方肌肉拉伸时，拉伸者坐位或站位，以拉伸右侧为例，左上肢屈肘，左手放于右侧耳部以上的颞骨处，同时将头缓慢向左侧弯曲旋转至最大角度，保持15秒。

此时右肩应相对固定，不可抬起或耸肩。反复练习5~10组，左右交替进行。

3.颈背部后方肌肉拉伸

拉伸者坐位或站位，上身保持正直，双眼平视，下颌内收，肩部外展，肘部屈曲，双手十指交叉放于后枕部，头部与手部相对用力保持15秒，反复练习5~10组。练习时不可低头或仰头。

▲关键！预防甲流，这些知识点要知道！