睡前最不该吃的7类食物

美国“健康与人类研究”网刊文称，这7类食物可能偷走你的睡眠。1.柑橘类水果最好早上吃；2.西兰花易产生气体；3.芹菜可能导致夜尿增多；4. 睡前不要红肉；5.辛辣食物；6.甜点，尤其是巧克力；7.快餐和油腻零食。如果睡前很饿，建议喝杯热牛奶或少量燕麦、香蕉等食物。