早安健康 | 雾霾天，呼吸道的自我防护

雾霾天，呼吸道的自我防护

早上八点，动静之间，健康相见。

冬季易出现雾霾天气。外出时，佩戴有效的防霾口罩（如N95或KN95）。减少户外剧烈运动，改为室内活动。回家后及时洗脸、漱口、清理鼻腔。家中可使用空气净化器，并紧闭门窗。多吃富含维生素和抗氧化物的食物，如梨、百合、银耳、新鲜蔬菜，帮助呼吸道维持良好状态。