冬季感冒高发 预防有方

冬季是感冒高发季节，其发生与患者的生活习惯、体质、受凉等因素有关，因此预防感冒，可以从以下几个方面注意。

1.避免受凉。在生活中，注意根据天气变化，适度增添衣物。

2.注重个人卫生。坚持做好饭前便后洗手，避免与感冒病人近距离接触，戴好口罩，避免到公共场所。居家室内勤开窗通风换气。

3.加强运动。在室外适度运动，如练拳、散步、做操、打球等，可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

4.冷脸热足。早晨凉水洗脸，晚上温热水洗脚，有利于提高身体抗病能力。

5.接种流感疫苗。部分感冒由流感引起，必要时可接种流感疫苗预防。

6.营养均衡。日常饮食摄入营养要均衡，比如优质蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质等，有助于身体保持健康的状态，可以更好的防御感冒病毒。

编辑：黄涛

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