动静健康丨又到了四月春茶飘香时 | 爱喝茶，还得喝对茶

万物复苏，春暖花开，又到了一年中最有生机的季节。此时，喝上一口早春茶也成了众多饮茶爱好者的一大乐趣。喝茶好处多多，但是，在日常生活中，很多人对茶其实是似懂非懂，今天，小编就带大家了解一下“茶文化”。

中国是茶的国度，中国人发现并利用茶，据说始于神农时代，少说也有4700多年了。唐代开元以后，中国的“茶道”大行，饮茶之风弥漫朝野，从此茶的精神渗透了宫廷和社会，深入中国的诗词、绘画、宗教、医学。根据陈宗懋《中国茶经》的分类法，茶分为：绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶。

接下来，教您如何挑选一款合适的茶。

绿茶：是六大茶之首。茶多酚含量相对较高，有很好的防辐射效果。

✔适宜人群：常在电脑前工作的人；患有高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病人群、经常食用油腻食品的人群。

红茶：茶性温和，能形成胃部保护黏膜，也有舒张血管的作用；其中的咖啡碱和芳香物质成分有利尿作用。

✔适宜人群：尿路不畅者；胃部不适者；心脏病患者。

乌龙茶：有比较好的降血脂、降低胆固醇、帮助消化的功效，但乌龙茶所含茶多酚和咖啡碱较其他茶多，不宜空腹喝睡前饮用，以免造成“茶醉”和失眠。

✔适宜人群：体型肥胖者。

黑茶：能减脂降压、去除油腻；黑茶中含有的“冠突散囊菌发酵液”能促进淀粉酶解，胃蛋白酶和胰蛋白酶对蛋白质的酶解，改善人体肠道功能。

✔适宜人群：肥胖和三高人群；消化功能差者。

白茶：含有人体所需活性酶，有促进脂肪分解代谢，血糖平衡，清脑明目的作用。

✔适宜人群：三高人群；小孩子。

黄茶：在制作过程中产生大量消化酶，对脾胃有好处。

✔适宜人群：消化不良人群；食欲不振人群；少运动的肥胖人群。

“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”，什么时间喝什么茶？一图读懂最适合喝茶的时间安排 ↓↓

图片来源于大健康事业部

茶本是修身养性，有益健康的，但错误的喝茶方式却将适得其反。这6个常见的喝茶禁忌你一定要知道：

喝浓茶：会加重肾脏负担，引起肠胃病，长期大量喝浓茶会影响铁质吸收，进而引发贫血。

空腹喝茶：空腹喝茶会让胃酸分泌异常，降低消化功能，严重者可致低血糖性休克。

睡前喝茶：茶中咖啡因会刺激人体，导致失眠。

喝隔夜茶：残留在茶叶中的蛋白质可能会滋生细菌，产生腐败现象，隔夜茶会产生单宁酸，容易伤胃。

酒后喝茶：会加重对肾脏的危害，酒具有活血通络，加速心肌代谢之效，而喝茶也会使血容量增大，加重心脏负担。

饭后立即喝茶：会冲淡胃液，影响食物消化，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。

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又到了四月春茶飘香时，一杯茶里望见整个春天。茶是对记忆的收藏，在任何一个季节里喝茶，都可以让我们感受到春光明媚，四季如春。