【领读者】漫谈疾病——江蕾微：脱发自救指南（上）

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V-FM106.2贵州都市广播

联合贵州省人民医院

特别策划《领读者》之“漫谈疾病”系列

本期主题：脱发自救指南

在生命的长河里，人类总是与疾病擦肩而过；有时也短兵相接，甚至如影随形。走近它，了解它，战胜它......

在疫情之中，在疫情之后，让我们重新认识疾病。

17位医生，34堂健康课，告诉我们如何与疾病相处？

本期领读者：江蕾微 贵州省人民医院皮肤科副主任医师、医学博士

本期书籍：《头等大事，脱发青年自救指南》

江蕾微，贵州省人民医院皮肤科副主任医师，医学博士，毕业于中国医科大学。现为贵州省微创美容分会委员。曾获国家留学基金委“人才培养特别项目”，赴美国Tulane大学从事皮肤病研究工作一年。主持并参与多项国家级，省厅院级课题，并多次参加国际、国内学术交流活动。从事皮肤性病专业及医学光电美容方面数十年，在脱发，色素性皮肤病，激光美容，面部年轻化等方面有专长。

不知道从什么时候起，“发量”“脱发”“发际线”开始被大家关注。

不仅很多理发师表示已经很久没有听到“打薄”这个词了，从综艺节目《创造营2021》选手韩佩泉，到《奇葩说》选手冉高鸣，许多艺人也偷偷戴起了发片增加发量。

网络上关于脱发的段子更是层出不穷：

“你说咱俩能白头偕老吗？”

“就你这发量，悬...没等我白头，你就掉光了...”

太扎心了！

记得很多年前 ，脱发还只是中老年人的“专利”，但最近的一份数据显示，在中国每6人就有1人脱发，而90后已然成为了脱发的主力军，并且脱发人群直线上升，脱发成为了不少年轻人的“头等大事”。

教给大家几个简单的方法判断一下自己是“掉头发”还是“脱发”：

1.不扯不拽头发，一天自然掉落的头发超过100根；

2.头顶部位与脑后的头发比较明显变细，能从变细的头发中隐约看到头皮；

3.头发颜色比以前要淡，而且长得不长；

4.梳头发或者用手拢头发，整理完毕后会掉落5~10根的头发。

脱发疾病：

一个正常成年人，一天掉头发的数量在50-60根之间，如果脱发100根，就有脱发的风险，如果超过100根，并且持续2-3个月，那么就需要看医生了。

男女头部脱发位置不同，需要仔细观察。

男性脱发症状表现：

男性会从发际线开始后移成M形状，头发整体稀疏，头条脱发区域成O形，或者发际线与头顶相连接，成为倒U形。

女性脱发症状表现：

女性脱发多数表现为从头顶开始逐渐稀疏，头顶部脱发呈现弥漫性，脱发区域向两边扩散。

如果符合上面一种情况或几种情况，请您一定要重视起来，您可能就是下个脱发患者。

脱发门诊

随着人们生活水平的提高和对自身形象的重视，毛发疾病已经成为生活美容和医疗美容关注的焦点和热点，我国有毛发疾病约 2 亿人以上，其中雄秃约 1.3 亿，斑秃 700 万以上，毛发疾病不仅严重影响患者的形象、自信心和生活质量，还降低个人社会竞争力。因为患者有迫切的脱发治疗需求，贵州省人民医院设立了脱发专病门诊，设立这个专病门诊的目的是想通过专科门诊的专业医生的检测指导，规范的诊疗流程，专业的治疗设备及专业医生对患者治疗跟踪评估随访，使患者均取得好的治疗效果。

毛发健康管理分会

毛发行业成为新的治疗趋势和热点，但国内治疗脱发行业乱象丛生，大量脱发和养发机构出现，包治百病类广告横行，真正学术性和科学性的东西反而少了。因为是一个新的亚专业，很多一线医生不重视脱发的问题，也不知道该如何去规范治疗。应行业需求的发展，我们成立了贵州省整形美容协会毛发健康管理专业委员会，目的是搭建一个毛发整形美容领域共同通学习交流的平台，提高大家的专业水平，更好地服务于毛发事业。

在这里，给大家提供几个保养头发，防脱防秃的小方法吧：

1.注意饮食

少喝或不喝高浓度咖啡、浓茶，因为茶和咖啡中的咖啡因会抑制了毛囊的生长。

少吃或不吃油炸食品、高脂肪的食品，食用这些高热量、高脂肪食品后，胆固醇增高，积累在血管里，会降低头皮毛细血管的血流量，导致头皮营养供应不足，诱导脱发。

2.换掉你的洗发水

建议使用中性、温和的洗发水；油性发质的人并不适合用滋润保湿效果的洗发水，有可能引起油脂分泌增加，加速糠秕孢子菌（一种导致毛囊炎的细菌）繁殖。

3.不用塑料梳子

最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能按摩头皮，又能促进血液循环，按摩头皮毛囊。

4.不要熬夜

熬夜是年轻人不可避免的话题，但熬夜后身体内激素水平紊乱，导致毛囊的生长周期发生变化，生长期转向休眠期，导致掉头发变多。为了你头发，减少熬夜次数吧！

5.按摩头皮

用指腹轻柔按摩，不要用指甲去抓、刮头皮。一边按摩，一边移动到头顶部，这时你可以感受到头皮有微微的弹性，甚至有一点点微痛感，然后按住头皮，带动头发，画直径不大于一厘米的圆圈，来回往复，大概 5 秒钟，然后换下一个地方。

PS：不要一直按同一个地方，容易造成细胞组织损坏。

其实，让头发健康生长的关键就是保持健康的生活习惯，能做到管住嘴、迈开腿、不熬夜，你就已经打赢了这场脱发保卫战。

本期《领读者》：漫谈疾病之脱发自救指南。

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