【声音课堂·全运小百科】田径：跑步，不只是迈开脚步！
编者按：9月15日，以“全民全运，同心同行”为主题的第十四届全运会在西安奥体中心体育场正式开幕。贵州代表团将在18个大项11个分项121个小项中进行激烈角逐。《声音课堂·全运小百科》从今天起至9月27日，将以贵州代表团参赛赛程为时间轴，为大家普及相应竞技项目的小知识，并预告该项目具体比赛时间、运动员名单等情况，敬请关注！
比赛时间：9月19日-26日
贵州代表团田径队参赛运动员人数：27名
具体小项参赛情况：男子20公里竞走、女子20公里竞走团体、女子10000米、男子10000米、女子5000米、男子5000米、女子4X100米、女子20公里竞走个人、女子3000米障碍、男子3000米障碍、女子马拉松、男子马拉松。
心情不好的时候跑步真的可以缓解情绪吗？跑步会让小腿变粗吗？跑步的时候听歌对成绩有影响吗？正确的跑步姿势需要紧握拳头吗？
戳下方视频，看看关于田径的这些问题，你能答对几个？↓↓
【全运笔记】
很多人担心跑步会让小腿变得更加粗壮，但其实非常没有必要。90%的马拉松跑者小腿都很细，只要坚持下去，跑步不仅不会让小腿变粗，还能起到一定的瘦腿作用。
你知道吗？大脑很难在跑步的同时，感到难过。世界卫生组织做过统计，目前20%的全科医生会在治疗抑郁症时，推荐跑步作为替代药品进行辅助治疗。因为跑步可以使人分散精力，不易陷入烦恼和绝望心事中，身体在运动的过程中也会竭力负面的情绪带出泥潭，释放出的化学物质则尽力让人感觉愉悦。
get这份全运笔记，让你看比赛，不迷茫！
很多人喜欢在跑步的时候握紧拳头发力，实际上，这个小动作会不由自主地使浑身肌肉都处于半紧张状态，从而影响跑步训练和成绩。
跑步前，拉伸“冷肌肉”带来的坏处是大于好处的，因为这样会降低肌肉力量，影响跑步效率。
所以，跑前只需要做简单的热身即可。
研究发现，听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%。
当音乐从外部刺激人脑时，人体内部分信号就无法传输到大脑，例如肌肉或器官产生的疲劳感。
《声音课堂》把你的碎片时间化零为整，每天一个小知识，丰富你的文化生活！下期见~
