别慌，拖延症人人有份丨《爱聆听》

拖延面前人人平等。按程度来分，真正影响身心健康成为疾病的人群也就是25%左右，它引起了身体的不适，比如抑郁、焦虑。当然有了抑郁、焦虑之后，拖延症更成了“不治之症”，解决起来非常困难。

从内容上分，一种拖延叫做学业拖延。我们做调查时这个数据是非常高的，你会发现学生在上课完成作业或写论文时能拖就拖，而且拖的手段千奇百怪、“才华溢出”，现在我带本科生的论文也是一催再催，我理解学业拖延在大学生中非常普遍。

第二种叫职业拖延。作为一个社会人，你会发现在我们的工作中有非常多不得不做的事情，比如写报告、总结、填各种表格，还有一些繁琐的事务性工作，我就特别怕填表格，为了不填表格，我甚至评职称都拖了两年。职业拖延，我相信各位网友可能都有这样的感受。

第三种叫做社交拖延。我做了12年的心理咨询师，来访者当中有些是以社交焦虑和社交恐惧来求助的，比如他迟迟不敢给别人打电话，和别人见面的时间一拖再拖，造成了社会性的影响，被老板开掉，被约会对象放鸽子，他是以社交恐惧和社交障碍求助，但实际上这里面有拖延行为的影响。

还有一种拖延叫个人生活拖延。像我自己，对很多家务事我是不大愿意干的，然后也造成了拖延，我不喜欢买菜、做饭。

晓波老师已经告诉我们拖延的类型和人群，我们既不是万事都拖延的人，也并非万事不拖延，认识了何为拖延以及不同人群的拖延特点后，就要知道我们到底是为何而拖延了？关注我们，跟我们一起解决你拖延的毛病。

 剪辑：刘玉、陆敏琦