动静健康丨总感觉“不得劲”、心烦，却查不出问题？警惕这个春季高发病！

案例：

洪女士是一名在校的博士生，最近感觉对任何事情都提不起精神来，去医院检查后也并没有查出什么问题。后来想到可能是三年前的抑郁症又再次发作了，便去医院做了全面的精神检查，最终确诊为中度抑郁症。

此时，草长莺飞，万物复苏，本该是一年中最美好的季节，却是“百草发芽而百病发作”的时节。精神心理疾病也开始在这春意盎然的季节里蠢蠢欲动。

春季是精神疾病的高发期，精神疾病患者对于气候变化反应较为敏感，此时容易旧病复发。

为什么春季更容易复发？

目前对于春季精神疾病高发的这个现象，尚未有公认的理论来进行解答，但精神疾病的发生跟季节的相关性是肯定的，常见的说法包括以下几点：

1  天气变化

春季是一年中气温、气压、气流及湿度等变化最为无常的季节，俗话说“春天猴子面，一日变三变”，上周，我们就经历了“四季”的变化。

像这种变化多端的天气，很容易导致内分泌紊乱，进而引起精神状态的变化。

2  中医理论

人体的肝气与春季相对应，肝主疏泄，与人的情志变化关系密切。

春天阳气上升，肝火旺盛，此时人体阳气升发缓慢，更易引起肝气不舒，情志不遂，最终导致情志失控。

精神疾病复发前有什么先兆吗？

我们该如何识别？

①出现失眠及生活规律上的改变；

②出现不按医嘱服药，擅自减药或拒药；

③出现情绪、行为上的异常改变；

④躯体不适等。

当然以上症状不具有特异性，患者可能会有以上症状的几个同时组合出现。家属发现有上述的某些情况时，一定要及时跟患者沟通，了解为何会出现这些情况，及时与医生联系。

如何预防精神疾病复发？

①首先一定要坚持服药，不可擅自增减或停药，药物最好由专人管理。

②保持良好的作息规律，按时休息，不熬夜。

③坚持适当的锻炼，多亲近大自然。

④营造温馨、良好的家庭环境。

⑤注重心理调节，转移心情，良好的心理基础可以帮助患者减低伤害。

⑥注意饮食调护，提高自身免疫力，注意避风寒、防外感。

⑦定期复查，病情稳定者1~3个月复查一次，不稳定的患者建议随时复诊。

在中医上如何调护？

中医讲究“天人合一”，针对它因来调护，建议可以遵循下面的养生原则。

“三不”养生原则

第一：不冻

第二：不懒

第三：不急

这“三不”养生原则，其实就是在提倡提升自身免疫力，抵御外邪，预防诱因，在一定程度上预防疾病的复发。

这不仅适用于精神疾病患者，很多慢性疾病同样适用。