幸福学院丨坚持练八段锦，这些舒展柔顺的动作对我们的身体大有益处！

八段锦是延用了800年的养生方法，古人把这套动作比喻为“锦”，是因为该动作舒展优美，如锦缎般柔顺，又因其功法共有八段，每段包含一个动作，故名为“八段锦”。八段锦动作简单易学，抬手抬脚间便能强身健体，无需多大的地方就能活动全身，是非常适合中老年人学习的养生气功。

本节课程主要介绍了八段锦的起式和第一式（两手托天理三焦）。

 实习编辑：班露遥、李粤波