客厅运动场 | 做这个动作，让你上楼不再大喘气！

对于中老年人来说，身体已经在逐渐衰老，年轻的时候，一口气上个四五楼都没什么问题，但是现在，两三层的楼梯走完之后，可能会大喘气，需要休息一会儿。这是因为老年人的心肺功能不好造成的，上楼是比较消耗体力的动作，需要体内不断地供氧和供血，如果供给跟不上，就会出现呼吸急促的情况。想要上楼不再如此费力？跟着健身教练来做开合跳吧，锻炼你的心肺功能，轻松解决你的烦恼。

温馨提示：老年人是可以做开合跳运动的，但一定要根据自身情况来调节运动幅度和频率。

实习编辑：班露遥