故事之声 · 科普 | 睡前5分钟，这3件小事，建议你常做↓
CCTV纪录 | 2023-12-04 15:20
睡前5分钟
你都在干什么？
睡前5分钟可是养生的黄金时间！
下面这3件小事
建议你常做：
1.喝温水
喝100～200毫升的温开水
可以预防心脑血管疾病、控制血糖
预防痛风发作、滋润呼吸道
2.揉脐
有助于加速气血回归
修复劳累一天的脏腑
还能促进肠胃蠕动
加快新陈代谢
3.热敷眼睛
促进眼部血液循环加快
帮助恢复眼疲劳
你还有哪些睡前养生小妙招？
（内容来源：CCTV生活圈）
