近视防控 光明未来——北京市朝阳区实验小学贵阳分校

近年来，由于手机、电脑等电子产品的普及，及用眼过多、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我国青少年儿童近视率居高不下，不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重。近日，北京市朝阳区实验小学贵阳分校邀请贵州晶郎眼科医院董高亮医生为全校学生做“近视防控 光命未来”讲座。

 董医生提到，小学阶段近视防控最关键的是：预防近视发生，控制近视发展。讲座从近视产生的原因、怎么发现近视、如何区分真假性近视、近视该不该戴眼镜、如何控制近视不再增加等方面展开。

深化贯彻落实“爱眼护眼”的活动主题，指导和教育学生正确维护视力，树立眼睛保健的久远认识。董医生建议从以下几方面做好近视防控。

如何做好近视预防

1. 在日常生活中，学生、家庭和学校应当积极培养“每个人都是自身健康第一责任人”的意识，主动学习掌握眼睛健康知识和技能；积极关注自视力异常迹象，例如看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状，及时告知家长和老师视力变化情况；

2. 认真规范做眼保健操。做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度；

3. 保持正确的读写姿势，“一拳一尺一寸”；不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品；

4. 读写连续用眼时间不宜超过45分钟，每45分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。

5. 控制使用电子产品时间。周末使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。

6. 养成健康意识和用眼习惯，每日户外活动不低于2小时或每周不低于14小时。

7、保证睡眠时间，小学生每天保证睡眠10小时，定时到专业医疗机构进行眼睛视力健康检查。

讲座最后，董医生为学生，做近视防控现场咨询，为同学们答疑解惑，共同探索近视防控的方法与建议。

近视防控

 

近视其实不是件很恐怖的事情，只要充分认识，认真对待，定期到医院进行复查，再加上平时生活学习注意，是可以控制的。通过本次的讲座，使同学们能够了解近视的成因和各种危害，知道如何爱眼护眼，科学用眼。并能够主动向周围的人宣传用眼卫生，激发同学们爱眼护眼的意识。通过学校、家长、医院的共同努力，密切配合，将爱眼护眼进行到底，给孩子们一个清晰明亮的世界。