有“药中之王”之称，大补元气的“超级保健品”绝不能乱用，中医强调一定要对症下药！

自古以来，参类一直被视为珍贵的滋补品，因其具有卓越的药用价值而受到广泛的关注。

在中国传统文化中，参类被赋予了独特的意义，它们对于养生人群来说，被视为一种能够延年益寿、增强体内元气、提高身体免疫力的「神奇草药」。

然而参的种类虽然有很多，但千万不能乱用。

那么它们彼此有何不同之处？哪些参类更适合我们目前的养生需求？本期节目，邀请到中医专家为您揭秘参类养生的奥秘。

专家介绍

陈颜 主任医师，教授，中医临床博士，国家二级心理咨询师，贵州中医药大学第一附属医院，心身医学科，贵州中医药大学硕士研究生导师。

先后师承于老中医孙定隆副教授、国家第五批名老中医药专家学术继承人导师董湘玉教授并出师。

主攻中医方法治疗心身疾病、消化内科杂症，尤其擅长肝硬化、反流性食道炎、慢性胃炎、顽固性失眠、更年期综合征、焦虑情绪亚健康、郁证等疾病的治疗。

气虚表现有哪些？

春困夏乏秋倦冬眠，总有一群人，觉得自己精神差，疲倦乏力，少气懒言，没胃口，便溏......这时，便会给自己妄下判断，认为这是气虚的不表现，于是马上去买各种参泡水，人参，党参，西洋参......盼望着将"气"补回来。

那气虚究竟有何表现呢？

气虚的症状分为主症与辅症，其主症主要有：

1、面色晃白、缺少红润；

2、精神不振、动则疲劳；

3、少言懒语、语气低微；

4、喜暖畏寒、喜静懒动。

其辅症可分为：

1、咳嗽、气短、动则气促；

2、不思饮食、胃胀、胃痛；

3、腹胀、肠鸣、腹泻、便秘；

4、胸闷心悸、胸痛；

5、夜尿频多、腰膝酸软、性欲下降；

而不同的人，气虚程度也不一样。有时候，哪怕证型相同，如果气虚程度不一样，补气药也是不同的。所以，我们要详细区分，找到最适合我们的那一种。

以适合为原则，区分药物药性，温补还是清补？和缓地补还是峻补？要找到最适合的那一种。

细数几大“高参”

猜猜以下哪几种参，能够补气？

揭晓答案：

具有补气作用的有人参、党参、西洋参、太子参；

而丹参的主要作用为活血化瘀，尤其是心经瘀阻；

沙参则为甘凉之性，多用于肺热咳喘以及咽喉肿痛，若仅咳喘无力之肺气虚者不宜使用。

人 参

人参是中医方剂中常用的补气药之一，素有"药中之王"的称号，不仅仅是补肺气与脾气，它补的是人体的一身之气。

人参有以下几种功效：

①大补元气，适用于气虚重症，如久病体虚，大病初愈，妇女产后，大出血等。

②补脾益肺，人参是补脾补肺的要药，临床中，对于肺脾气虚患者，使用人参，效果非常好。乏力，气短，手足冰凉，少气懒言，都可以用人参。

③益气升提，治疗中气下陷，各种脏器下垂，比如胃下垂，子宫脱垂等。中医认为，脾主升，当脾气虚时，上升、托举的功能受到影响，就会导致脏器下垂。

④安神益智，治疗因心气虚导致的心悸、失眠、健忘。心主神明，心气虚，会导致神明失养，进而导致心悸心慌、失眠多梦、记忆力下降。

但使用人参时，因为人参补气力强，所以，无气虚及一般人不宜多吃。

尤其要注意，孕妇和哺乳期妇女、高血压患者、发烧病人慎用人参。

人参煲鸡汤

【做法】老母鸡1只，去内脏洗净。将人参5~10克，陈皮10克砂仁5克放入鸡腹腔内，用线扎好，盛砂锅内，加水适量，用文火慢煲至肉熟汤，饮汤食肉。

【功效】对久病虚损、产后气血不足、各类贫血症都有一定的辅助补益效果。

西洋参

西洋参，也称为花旗参，归心，肺，肾经，能补气养阴，清热生津。

《医学衷中参西录》说"西洋参性凉而补，凡用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之"。

西洋参对比人参，最主要的特点是性偏寒凉。补气力弱一些，但养阴生津效果更强，补气中夹有一点清热效果，特别适合于那些气阴两虚夹热的人，如气短，乏力，伴有口干，使用西洋参会比人参更有效果，顾虑也更少。

但西洋参整体性质偏凉，用人参上火之人可用西洋参代替，但体寒者、有郁热之人不可用。

日常补气食用西洋参，可以直接含服西洋参，在每日早饭前和晚饭后各含2-3片，细细咀嚼咽下。

党 参

党参，归脾、肺经，能补脾益肺，养血生津。

由于补气作用比较缓和，其实是为脾胃病人而生的补气药。

党参补气效果平和，和缓，人参有的补脾益肺功效，党参一个不落全都有，但补气力比人参更温和；

党参还能养血生津，且性平和，不用担心太过寒凉。我们日常食用都可以，煲汤放一点，煮粥放一点，只要是气虚，使用起来没有太多的顾虑。

参苓粥

【做法】党参、茯苓、生姜各10克。先将三药大火烧开，小火熬10分钟，取汁，再和米下锅熬粥。党参、茯苓补脾益气，生姜温中健脾、止呕,米粥益脾养胃。

【功效】用于脾胃气虚，少食欲呕，消瘦乏力等亚健康人群。

太子参

太子参，归脾，肺经，能益气健脾，生津润肺。

对比人参，党参，太子参的补气效果比较弱，非常平和，补而不燥，但特别适合小儿气虚者。

小儿为纯阳之体，哪怕是虚证，如果进补太过，容易上火，引起咽喉发炎、疼痛。

太子参性味、归经与党参相近，但其生津之力较党参更强，故治气阴两虚效捷。

太子参煮鹌鹑

【做法】太子参30克，玉竹10克，鹑2只煲汤，喝汤吃肉。

【功效】用于脾胃气虚，胃阴不足的病人或亚健康人群。

【禁忌人群】太子参味甘补虚，所以邪气盛或者实证、热证慎服。