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经常刷手机的你
颈椎还好吗？

怎样预防颈椎疼痛呢？
①调整坐姿
办公时目光平视电脑
双肩自然下垂
腰部应该有支撑

②选对枕头
习惯仰睡的人
枕头高度应与自己的手掌宽度差不多
习惯侧睡的人
枕头高度应与
自己的单侧肩膀高度差不多

③适度锻炼
缓慢、匀速运动
一起来学习颈椎健身操！
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你还有哪些保护颈椎的小妙招？

（内容来源：人民日报）