10月12日 世界关节炎日丨测一测，你是否得了关节“炎”？

目前，全世界关节炎患者超3.5亿，亚洲地区每6人中就有1人患关节炎，我国关节炎发病率约13%，患者达1亿以上，且不断增加，设定“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

对于关节炎，人们该注意哪些呢？在“世界关节炎日”来临之际，今天为大众科普什么是关节炎、如何判断自己是否患了关节炎等相关热点话题。

一、什么是关节炎？

人体有几十个关节及其周围组织，从上到下，无论脊柱四肢，大小关节，出现的炎症反应均称为关节炎。关节炎病因复杂，多与退行性病变、自身免疫、感染、创伤等因素相关，主要表现红、肿、热、痛、功能障碍，严重者导致关节残疾。

二、常见的关节炎有哪几种？

常见的关节炎有四种，分别是：骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎和痛风，这四种关节炎各有不同的特点：

1.骨关节炎

骨关节炎是一种退行性骨关节病，多见于50岁以上者，因此被称作“中老年人致残杀手”。骨关节炎主要累及膝、脊柱等负重关节。通常表现为上下楼梯、蹲起时感觉膝盖疼痛不适，早晨起床或久坐后膝盖感觉发僵。随病情加重，患者可能会有平地走路疼痛，甚至关节变形等症状。

2.类风湿性关节炎

类风湿性关节炎常见表现是双手指、腕、肘、膝、踝、足部关节对称性疼痛，常伴有早晨起床时关节僵硬感，未经规范治疗常出现关节畸形，严重影响工作和生活。80%发病于35-50岁的中青年，女性多见。

3.强直性脊柱炎

强直性脊柱炎主要侵犯脊柱，多见于青壮年男性，主要表现为夜间及早晨起床时腰痛，也可出现非对称性的下肢大关节炎，未经治疗出现脊柱畸形，严重影响生活质量。

4.痛风

痛风是长期高尿酸血症后尿酸盐晶体在关节沉积诱发关节炎，疼痛剧烈、红肿明显，初期可自然消退。间断发作，如不治疗转化为慢性痛风石性关节炎后则变成持续性疼痛。

三、如何判断是否得了关节炎？

大家可通过五项标准判断自己是否得了关节炎，即红、肿、热、痛、功能障碍。

1.“红”是指关节急性炎症时会出现皮肤发红。

2.“肿”是指因关节腔内积液或关节周围软组织炎症引起关节肿胀。

3.“热”是指正常人的关节摸起来是凉的，如果关节部位摸起来是热的甚至发烫，那么就证明关节有炎症存在。

4.“痛”是关节炎的最主要表现，多在活动时出现，有些疾病可在休息时出现，炎症明显时外力压迫疼痛加剧。

5.“功能障碍”是指关节肿痛或结构破坏导致活动受限。

四、如何预防关节炎？

1.保暖

注意关节保暖，避免长期在寒冷潮湿环境生活，同时可使用关节保暖护具。

2.衣着舒适

选择舒适合体的衣着鞋袜，女性减少穿着高跟鞋的时间。

3.锻炼

适量运动，增加肌肉骨骼强度，心情愉悦，提高机体抵抗力。可多做游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳等活动。

4.减重

科学合理饮食，控制体重，避免因过度肥胖、高嘌呤饮食而诱发骨关节炎、痛风性关节炎。

5.补钙

适当补充钙剂和维生素D。人体钙含量和维生素D不足时，容易造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量也会减退，对关节的保护产生负面效应。

专家提示：关节炎种类繁多，一般人通常难以准确辨别，因此，出现关节疼痛和病变时建议用手机拍下当时关节情况，并及时到医院就医诊治，接受医生提供的专业治疗和建议，以免耽误病情，造成不可逆的损伤。