《遇见》｜提升自己最快的方式，就在于……@自我提升特辑
第922夜|陪伴曲《你对你的潜力一无所知》
有没有发现，身边的牛人，都有个共性——对自己下手特别狠。
身材好的人，自律到令人可怕；效率高的人，做事从不手软；沉着冷静的人，几乎没有情绪。
而大部分普通人呢？却是向往安逸，贪图享乐。
要想摆脱平庸，必须逼自己逆基因成长。
1. 反舒适的本能。
有个很有趣的社会实验。
科学家尼斯贝特，通知某所学校的师生，下周将举办捐赠活动。其中一部分人收到的短信很简单，就是活动的时间、地点。另一部分人的短信，则多加了一句话：“大家可以在路过操场时，顺道捐赠，不用单独跑一次。”结果，第一部分人中的捐赠者只有8%，而第二部分的人，高达45%。
尼斯贝特得出一个结论：永远不要低估一个人有多懒。就像这次捐赠，仅仅是单独跑一趟，就吓退很多人。其实，从生物学角度看，人的大脑有一个功能，就是减少耗能。
也就是说，大家本来就喜欢待在舒适区。可安逸久了，人也会慢慢退化，丧失强劲的生存力。
很多人成不了大气候，不是因为能力不行、机会不够。而是因为过早地选择了安逸的生活，停止了奔跑。而我们要做的，恰恰是警惕这种自我堕落。让自己走出舒适圈，做有难度的事，挑战未知领域，探索新的活法。只有克服惰性，主动出击，才不会在生存丛林中，成为别人的猎物。
2. 反拖延的本能。
读大学时，总是在寒暑假背一包沉甸甸的书回家，并兴奋地制订阅读计划。可结果呢，自己却是迟迟没有行动。等到开学，能看完1/10就不错了，大多数情况，都是原封不动地背回去。
“我们一直在成长，但拖延的习惯却并没有因成长而变好。”
柏拉图做过一个比喻：“人类头脑中有一位理性的御车人，驾驭着一匹不听话的马，只有用马鞭不断抽它，才能使它奔跑。”面对拖延，我们也要像御车人这般，时刻催促自己。
若想成为行动达人，不妨试试书里的这个办法——“头脑中的进度条”。给事情安排一个进度，每天起床，想想进度条，自然有一股紧迫感催着你行动。
只有行动力提升了，人才能开启生活的高效模式。
3. 反焦虑的本能。
“中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。”是啊，工作的迷茫，生活的重压，家庭的责任，随便哪一样，都是压在人身上的大山。
可就算扛住了压力，忍得住煎熬，却仍无法获知意外和明天哪个先来。
书里的这句话说得好：“生活向来没有准头，人都在巨大的不确定中，活得异常焦虑。”
具体而准确的行动，是治愈焦虑的良药。专注做事，适度运动，减少思虑，经营爱好，参加聚会……你每做一件事，内心的焦灼感，就会减一分。而只有不焦虑，我们才能沉稳心智，进行理性判断。
4. 反情绪的本能。
思维进化论中，有个“心潮”的比喻。我们的情绪像潮水一样起起落落，有时平静得难以察觉，有时又凶猛得无法驾驭。别人不经意的一句指责，就令你难过不已，路人一个冒犯的眼神，就能将你激怒。但任由情绪宣泄，不仅招致无数麻烦，还会给自己造成身心伤害。
罗振宇曾在采访中提到：“我们的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题和怎么解决问题。”
能成事的人，早就戒掉了情绪。
有个管理情绪的秘诀——开启大脑自清理模式。
幻想脑子里有个开关，每当强烈的情绪来袭，就按下暂停键，让自己放空几秒钟。熬过最开始的几秒，人就能恢复平静。这就是大脑的自清理过程，用来屏蔽掉突如其来的负面情绪。
发脾气是本能，控制好情绪是本事。
你对生活和颜悦色，生活才会对你以礼相待。
听友投稿|作者：青年文摘
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