快乐宅在家||让有氧运动来燃烧你的卡路里吧！

大家好

第四节课我们来看看有氧健身操

想必大家都知道健身操

但是要具体解释的话

还得要小编我来

有氧健身操是一种

将俱乐部标准健身操和

现代流行热舞相结合的

一种崭新理念的有氧健身运动

可以让你在相当放松的情态下

愉快地燃烧你的脂肪

还记得昨天的Tabata吗？

还记得昨天小编告诉过大家

Tabata配合力量训练和有氧训练

减脂效果最佳吗？

 

 

是不是更期期待呢？

准备好开启宅家瘦身模式了吗

预备

友情提示：打开wifi

今天的视频略长，而且不能中断

GO！

疫情期间

希望大家在减少外出、做好防护的同时

提高自身身体素质

每天跟着师大体育学院的老师们

一起“宅”家一起动

在宅家的时间里变得更健康、更美丽！！