动静健康 | 痛风喝什么有利于降尿酸？

因为尿酸高，医生提醒平时多喝水，可以降尿酸，但总喝白开水太寡淡了，除了开水，别的饮料可以吗？譬如柠檬水、牛奶、茶水、果汁？

多喝水是降尿酸的重要手段，人体内2/3的尿酸都将通过肾脏排泄出体外，多喝水就能促进多排尿，碱化尿液，有利于降低尿酸，减少结晶形成。

因此建议，痛风患者的每日饮水量应该保持在2000～3000毫升。

苏打水能碱化尿液，更有利于尿酸盐溶解、排出，通常作为辅助治疗手段。

其他既能兼顾口感、营养，又不影响尿酸的饮料，也可以多喝，譬如淡柠檬水、脱脂或低脂牛奶等，全脂牛奶和酸奶则不合适。

咖啡和茶对尿酸的影响不大，不必过分限制，绿茶对糖尿病、高血脂、高血压等的改善有益，注意不要太浓则可。

但果汁就弊大于利了。因为水果中的果糖会间接升高尿酸。如果不是纯果汁，而是果汁饮料，通常还含有较多糖浆及其他添加剂，都是明确的不利因素。

至于各种降酸茶，要注意是否非法添加了降尿酸处方药成分。