肾脏——人体最沉默的“劳模”，别等病了才后悔没早点关心它！

说起心、肝、脾、肺、肾，大家最“忽略”的可能是肾脏。它不像心脏一样跳动宣示存在，也不像肺脏一样一憋气就难受。它就像一个“劳模”，日夜不停地工作，却从不喊累。但也正因如此，很多肾脏病人一查出来就是尿毒症，让人措手不及。

今天，FM91.6贵州音乐广播邀请北京积水潭医院贵州医院风湿免疫肾病科副主任医师李骁颖来聊聊“尿毒症”这个疾病

肾脏到底有多重要？

简单来说，它有三个核心功能：第一，它是人体的 “超级过滤器” ，每天把代谢废物通过尿液排出去，有用的蛋白和血细胞则留下来；第二，它负责维持内环境平衡，调节水、电解质和酸碱平衡；第三，它还是内分泌高手，能调节血压、防止贫血、促进钙吸收。

夏天到了，这几类肾脏病正在高发！

夏季出汗多、喝水少，加上啤酒烧烤小龙虾，肾脏其实很“受伤”。

· 急性肾损伤：大量出汗后不及时补水，肾脏血流不足，就像庄稼缺水“干枯”了。户外工作者、老人、慢病患者要格外小心。

· 肾结石 & 尿路感染：尿液浓缩，加上喝太多含糖饮料、吃太多高嘌呤食物，结石和感染容易找上门。

· 痛风性肾病：海鲜+啤酒的组合会让尿酸飙升，结晶沉积在肾脏，直接损伤肾功能。

· 药物伤肾：中暑、感冒后乱吃止痛药、抗生素或不明成分的凉茶、保健品，都可能诱发急性肾损伤。

身体出现这些“小变化”，可能是肾在求救

泡沫尿（久不消散）、血尿、眼睑或脚踝水肿、不明原因乏力贫血、血压升高、夜尿增多……这些早期信号很容易被忽略。定期查一次尿常规+肾功能，比什么都重要。

尿毒症不是绝症，但需要终身治疗

很多人听到“尿毒症”就害怕。其实它就像肾脏工厂只剩下不到10%的工人在干活，毒素排不出去。目前三大治疗方式是：血液透析、腹膜透析和肾移植。 血透是目前最常用的方法，需要长期、定期进行，但稳定后完全可以正常生活、工作甚至结婚生子。

普通人怎么护肾？记住这“六字真言”

· 管住嘴：低盐、低脂、适量优质蛋白，别长期高蛋白饮食。

· 迈开腿：每周150分钟有氧运动，快走、慢跑、游泳都不错。

· 多喝水：每天1.5~2升水，稀释尿液、冲刷尿道。

· 少用药：别乱吃止痛药、抗生素、偏方和保健品。

· 勤体检：每年查一次尿常规+肾功能。

· 稳情绪：少熬夜、少焦虑，压力大会影响肾脏血流。

最后提醒一句：脚底按摩涌泉穴作为日常保健没问题，但糖尿病人要格外小心，千万别按破皮。肾脏不会喊疼，但我们不能装作听不见。