本周工作日的第三天，你现在状态怎样？

春困秋乏？全靠一口仙气吊着？

先别原地躺平，今天分享一个平平无奇但有效的充电大法——

适当运动起来，大脑释放的多巴胺，真的太让人身心愉悦了！

带上🎧，准备开始吧！

 

01 适合跑步&骑单车的歌单

迈出运动第一步，太需要积极的心理暗示了。

“好看”，当然不止是减肥、炫腹肌、秀马甲线，而是一种从内而外的好看。

当你运动的时候，大脑会分泌内啡肽和多巴胺，爽快又解压，把坏情绪通通赶跑。

心情轻松了，整个人的精神状态不就明媚了吗？

02 适合HIIT&燃脂操 的歌

听着这些节奏轻快和律动感强的音乐，感觉身体马上要躁动起来了，跳15分钟HIIT什么的不值一提。

03适合撸铁时候听的歌

平时听这类音乐觉得太燥了，但撸铁的时候打鸡血用，真的是提神醒脑，听着听着就还能再做几组，早起撸铁完全不会困。忌开车的时候听，一脚油门就超速了！

04 适合搏击时候听的歌

在所有有氧运动里面，搏击是最解压的。搏击的时候，配上旋律动感、节奏火爆的电音，真的很带感。

05 适合瑜伽&拉伸的歌

 

很多人以为瑜伽练习不需要音乐，而是专注在老师的口令和体式。其实空灵、舒缓的音乐能让人立马归于宁静，帮助打开身体。

音乐就是最好的精神氮泵，听这些音乐的时候，是不是已经有满满的代入感了？

这个春天，跟着952一起运动吧！