动静健康丨爱笑的人身体会发生哪些变化？

问：爱笑的人身体会发生哪些变化？

俗话说：笑一笑，十年少。

大笑是最简易的人体“体操”，有利于肺扩张，人在大笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气供应。

此外，笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清醒、精神振作。

同时，笑还能促进食欲，辅助睡眠，通过增进消化液的分泌和消化道的活动，而使人胃口大开。

清代名医叶天士说得更明白：“心胸常开阔，年岁活一百。”

平时我们可多与爱笑的人打交道，消除心中的忧愁；不断练习笑的技巧，使自己情不自禁地大笑。