动静医生小贴士｜白露节气，润肺防秋燥，适当午睡解秋乏

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9月7日进入白露节气。俗话说“白露身不露”，早晚明显凉了，早晨草叶上都能看见露水。这时候养生重点就俩字：润和收。

“润”是润肺防燥——秋天气候干，容易口干、咳嗽、皮肤紧。多吃白色食物：银耳、百合、山药、梨，帮您给身体“补补水”。少吃葱姜蒜这些辛辣的，免得火上浇油。

“收”是收敛精气——出伏后人容易犯困没精神，这叫“秋乏”。晚上早睡半小时，中午小憩15到20分钟，别熬夜。另外老话说“增酸减辛”，可以适当吃点山楂、乌梅这类酸味食物，帮身体顺应秋天的收敛节奏。

白露到了，添件衣裳，养养肺，精神饱满过秋天！