如何从崩溃的边缘找回花季的自己？｜《爱聆听》

主持人：悠扬

嘉宾：周亚娟，贵州财经大学副教授，心理学博士，硕士研究生导师，2017—2018年度美国休斯敦大学高级访问学者，贵州省家庭教育省级骨干教师，CBT认知行为治疗师。

近期，各地陆续开学，江苏、安徽、陕西、河北等地接连发生学生自杀事件。是课业压力还是情感负担？压倒“骆驼”的最后一根稻草到底是什么？本期《爱聆听》关注——如何从崩溃的边缘找回花季的自己？

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悠扬：根据调查，在中国儿童自杀原因的排列中，学习压力过重占第一位（45.5%），其次为早恋（22.7%），父母离异（13.6%）。在自杀者的年龄排列中，12岁占第一位（40.3%），其次为14岁（22.7%），11岁和13岁（13.6%）。您认为“压倒骆驼的最后一根稻草”到底是什么？

周亚娟：我认为主要还是学习压力。当然具体到每一个个体会有不同，有学习压力导致的，有情感缺失导致的，有父母婚姻破碎导致的，还有自己个性问题导致的等等。

今年面对新冠肺炎这个全球性的大灾难，我们的孩子经历了史上最长假期，也经历了全新的课业学习方式。毫无疑问，相对于过去传统的学习和生活模式，居家隔离生活和学习的效果肯定有局限，尤其对孩子而言，疫情之后的开学季来临时，检验学习效果的压力是必须面对的。孩子们在压力下无所遁形，如果再面对不理解自己的父母，以及自己控制不了的青春期冲动，难免会出现以上各种悲剧。

悠扬：您认为导致中国孩子自杀率高的原因是什么？是不是可以从社会因素、家庭因素、教育因素方面给我们做一些分析？

周亚娟：有一组数据和大家分享，数据来自《全国家庭教育状况调查报告（2018）》，这份报告是北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心牵头，在全国31个省和新疆生产建设兵团开展的全国家庭教育状况调查。

通过对18万余名学生和3万余名班主任的第一手调查，掌握了关于亲子互动、家长参与孩子学习、孩子眼中的父母、班主任眼中的家长等多方面的全国性代表数据。从孩子和班主任的视角，客观评估全国家庭教育现状，揭示家庭教育与孩子发展的关系。

其中，针对孩子眼中的父母部分，分为 “家长关注孩子的方面和孩子希望家长关注的方面”的调查。结果，四、八年级学生认为家长对自己最关注的方面是学习情况（79.8%、79.9%）、身体健康（66.6%、66.5%）、人身安全（62.2%、52.2%），其人数比例均高于对道德品质（25.3%、30.7%）、日常行为习惯（15.2%、18.7%）、兴趣爱好或特长（10.8%、7.1%）、心理状况（6.5%、11.1%）的关注。

这表明家庭教育存在一定程度的“重智轻德”“重身体健康轻心理健康”倾向。众多研究表明学生在不同领域中的发展是相互关联、相互影响的，家长不能“厚此薄彼”，关注孩子的品德培养、心理健康与学习同等重要，甚至更重要。

我们再来看看孩子希望父母关注的：四、八年级学生最希望家长关注的方面存在较大差异，四年级学生最希望家长关注自己的学习情况，而八年级学生最希望家长关注自己的兴趣爱好或特长。四年级学生最希望家长关注的三个方面是学习情况、身体健康、人身安全，人数比例分别为 49.3%、45.1%、40.4%。八年级学生最希望家长关注的三个方面是兴趣爱好或特长、心理状况、身体健康，人数比例分别为 60.3%、39.9%、38.4%，其中选择“兴趣爱好或特长”的人数比例明显高于其他选项。

这表明与四年级相比，八年级学生更希望家长关注自己除学习以外的成长情况，包括兴趣爱好或特长、心理状况等。

 家长关注孩子的方面和孩子希望家长关注的方面是有出入的，这个恰好就是问题出现的原因。对比四年级和八年级孩子，父母对他们的关注一直没有变化，而此时小学生已经变成了初中生，他们成长了，父母还停留在过去。

特别是对初中生而言，他们对学习的自我管理能力上强于小学生，此时他们最困惑的是情绪的管理，人际的交往和自我的成长，他们需要父母无条件的理解和陪伴。如果父母依然强调学习而不过问其他需要，久而久之就会和孩子关系疏离，甚至出现一些极端事件。

悠扬：父母的不理解和指责，会给青春期的孩子带来哪些负面情绪？

周亚娟：心理学家克普兰德认为，青少年发展压力的反应可能表现出某些情绪状态和行为。

第一，高敏感性：青少年情绪体验丰富，对外界刺激表现出高度敏感性，对成年人而言的小事会引起他们的剧烈反应；

第二，情绪波动：青少年情绪变化快，反应也激烈；

第三，冲动行为：青少年容易产生冲动行为，特别在情绪高涨或激动的时候，常常给自己和其他人带来麻烦（如自杀或伤人）；

第四，行为抑制：有些青少年因压抑而产生行为抑制，出现社交退缩，无气力等社会适应不良现象。父母的不理解和指责加剧或恶化这些负面情绪和行为，没有了家和父母安全港湾的包容与接纳，孩子很难独自处理和调整这些负面情绪和压力。

悠扬：13岁到15岁这个年龄段的孩子有什么性格特点？

周亚娟：这个年龄段的孩子正处于告别幼稚、走向成熟的过渡时期，即青春期。青春期是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期，也是人生发展中具有重要意义的一个转折时期。由于体内促性腺的生理活性物质的调控，青春期儿童生理上表现出急剧的变化。体重和身高迅速增长，体型开始发生变化，机体内部功能逐渐完善，第二性征日益明显，性机能逐渐成熟。

在身体迅速发育的同时，青春期儿童心理上也表现出显著的变化。表现如下：青春期前后，孩子在形体上更接近于成人，在内心里也向成人靠拢，类似成人的愿望在他们心里大量涌现。同时，他们正在从幼稚走向成熟，各方面的经验都缺乏，内心经常处于矛盾冲突之中。因此，我们要了解存在于他们自我意识中的几组明显矛盾。

独立和依赖的矛盾

上中学以后，孩子们不再像小学时那样遵从老师和父母的指示，天真地接受别人的评价。他们开始意识到，以往自己的许多观念并不是自己的，而是从师长那里得来的。于是，他们开始探索真正的自我，用自己的眼睛去看世界。

理想和现实的矛盾

所有的孩子都有着对于自己未来和关于人生的美好理想，随着他们认识能力的提高他们也看到了许多不尽如人意的现实。理想和现实之间的较大差异，在他们的自我意识中产生了矛盾。有时候，孩子过于理想化的倾向往往是父母教育方式的结果。父母极力让孩子看到生活的积极面，把消极面掩盖起来，一旦孩子自己发现，便处于困惑之中。有些父母本身存在着追求完美的倾向，凡事有绝对化的要求，这也导致孩子理想和现实的矛盾加剧。

自负和自卑的矛盾

进入青春期后，青少年开始像旁观者一样进行自我观察和评价。这种自我评价可能是依据别人对自己的态度，也可能与自己相似的人做比较，或者完全是内心的自我分析和评价。这些评价具有相当强的主观性和片面性，常常容易发生极端变化。

沟通和封闭的矛盾

青春少年渴望与同龄人交流思想、沟通内心体验，排遣日益增长的孤独感。从青春期开始，孩子体会到了孤独的滋味。他们既充满了各种幻想和憧憬，又会萌发许多孤独和感伤，并且有自我封闭的倾向。

悠扬：针对学习压力大的孩子父母要掌握哪些沟通要点？

周亚娟：我不只想针对他们的学习压力，而是想针对青春期孩子综合的困惑谈几点建议。首先积极互动的亲子关系是最基础的，这是所有沟通的基础。

身教重于言教

所谓教育孩子，实际上是教孩子怎样生活、怎样做人。每个作家长的人都应该明白，当我们教育孩子应该如何时，应该注意到我们自己是否正在身体力行地实践着这些道理。孩子也在察言观色，他们会从我们身上学习生活。

尊重孩子的人格

有的父母对子女过于严格，处处训斥子女，支配子女的活动，使孩子言听计从；有的父母对子女的任何要求都尽力给以满足，结果使孩子形成以自我为中心、自私、蛮横的品质，甚至出现攻击行为。家长应该平等对待青春期的孩子，既尊重他们的独立性，又要让他们逐步学习成年人的行为，按照一般人际关系准则行事。

正确地给以强化

在父母与子女的关系中，对孩子的行为给以正确的强化是教育孩子的关键。许多家长承认自己教育失败，主要原因是强化不当。在孩子的成长过程中，他们会自然而然地产生许多愿望，随后就会向家长提出。这些愿望或要求有些合理，有些不合理。孩子毕竟是孩子，他不懂得是否有合理性。

给他们交往的空间

青春期的少年需要认识自我，肯定自我，希望有更多的机会表达自己的意见和想法，也希望能有人倾听自己的话。这种需求较少能从父母那里得到满足，而同龄人的思想水平接近，对事物的看法有更多的共同点，容易沟通、更可信赖。同龄朋友可以帮助青少年增进对自我的了解，可以帮助青少年肯定自我的价值，和朋友交往可以缓解不良情绪。

悠扬：夫妻双方离异，如何最大程度减少对孩子的伤害？

周亚娟：首先，要尊重孩子对离婚这件事情的知情权和决定权。父母离婚后，孩子最大达的痛苦是他根本不知道父母为什么要这么做，为什么一家人突然就不在一起了，所以，父母双方在处理离婚时，要心平气和与孩子沟通好，爸爸妈妈虽然不在一起生活，但是会依然爱他。

其次，要保证孩子与父母双方足够的相处时间。如果孩子与母亲亲密，抚养权归妈妈，离婚后，要尽可能让他更多与父亲相处，反之亦然。对于孩子而言，什么都代替不来父母的陪伴。

最后，正视和拥抱孩子的情绪和伤痛。无论我们多么和平、理性地分手，都必然会导致这样那样的变化，父母可能很快适应，但是孩子未必会这么快，他需要我们的陪伴和疏导，直到他理解并适应这一切，同时，要避免把孩子想得过于脆弱，以至于因为内疚而宠溺孩子。

悠扬：如何理性看待孩子早恋？

周亚娟：首先了解孩子为什么会有这样的情感出现，青春期的孩子对异性变得非常感兴趣，心理上开始萌发性意识，开始认识自己的性别，开始懂得如何去扮演男人和女人的角色，并懂得了如何与异性交往。这是很正常的现象，家长不能谈性色变或谈早恋惊恐。但我们也有需要去做的工作：

要给孩子讲清后果

这个时期的孩子还不能想太多的事情。他们只是在生理成长的作用下，凭着好奇心去做事。但处在这个时期的人是不可能自拔的。所以做家长的要和孩子说清这么做的后果，但坚决不要威胁。那样你只能让孩子感到在你这得不到温暖，这样他也只能去找他的恋爱对象。最后是适得其反。

家长要提前做好心理准备

无论你愿不愿意，每个孩子都会长大。我们做家长的就要提前做好心理准备。在孩子上初中后就要不时地跟孩子交流这个问题。没事问问他们学校是不是有早恋的。让孩子在心理上觉得你对这个事不是很在意。说的次数多了，他也可能就不那么好奇了。

用平常心去面对

对于孩子早恋，其实没什么好大惊小怪的。我们成人也是从这个时期过来的，谁的心里没有过美好的向往呢？初恋应该是最美好的，也是我们一生的记忆。建议大家看一下房祖名演的《早恋》、美国电影《怦然心动》、泰国电影《初恋那件小事》，这几部电影第一部展示因为年少过早恋爱给青春带来不可承受之痛，但后面两部主要是鼓励孩子们正面表达美好的感觉，并为了获得更美好的感觉，做更好的自己的主题

不要粗暴地对待早恋的孩子

孩子的发育有早有晚。身心发育早的孩子在上初中时就有可能早恋。做家长的应该及早就有心理准备。不要一发现孩子早恋就觉得面子上过不去，给自己丢脸了等等。于是就对孩子横加干涉，或动用武力威胁孩子。

科学地传播性知识和性观念，做好青春期性教育

从女孩出现月经初潮和男孩的首次遗精开始，青少年性意识进一步发展，开始出现对性的好奇，产生性冲动，并伴随着羞怯、惊惧、困惑和不安，他们对了解性知识的渴望日益强烈，他们会对性进行有意识地探寻。

悠扬：如何引导孩子们走出情绪的低谷？从崩溃的边缘找回自己？

周亚娟：针对青春期的孩子，我想告诉你们，人间很值得，你们现在经历的这一切，周老师经历过，你的父母经历过，我们只要到过人间的人，都会经历这一切。我们很羡慕你们正在经历这一切，那代表你们正是最美好的年华，世界总归是美好的，这个美好的世界见者有份，哪怕我们现在看到的好像只有漫无边际的黑暗，但一定要相信，黑暗之后必有光明。

《爱聆听》是贵州广播电视台综合广播的一档心理疗愈互动节目。节目通过两种方式互动，每周五13：05——14：00，听众通过直播热线0851—85986946参与节目，关注“爱聆听工作室”微信公众号搜索“爱聆听工作室”拼音首字母也可后台留言。