声音课堂【古诗词小学堂】今日夏至——韦应物《夏至避暑北池》

弘扬民族传统文化，传承中华传统美德。《声音课堂》2021特别策划——《古诗词小学堂》，带你了解古诗词里的传统节气。

“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至。”与冬至相对，夏至的到来，也在提醒我们一年之中最炎热的时候要来了。冬有三九寒天，夏有三九伏天。一九二九，扇子不离手，入伏的第一天。在古代，韦应物用一首《夏至避暑北池》，带我们走进了那一年夏至。

↓↓点击下方音频，进入上课时间！

【课堂笔记】

在二十四节气中，夏至是最早被确定的一个节气。这一天，太阳最近，白昼最长。

《夏至避暑北池》

【唐】韦应物

昼晷[guǐ] 已云极，宵漏自此长。

未及施政教，所忧变炎凉。

公门日多暇，是月农稍忙。

高居念田里，苦热安可当。

亭午息群物，独游爱方塘。

门闭阴寂寂，城高树苍苍。

绿筠尚含粉，圆荷始散芳。

于焉洒烦抱，可以对华觞。

这首《夏至避北池》是韦应物的一首关于夏至的诗词，诗人在炎炎夏日到池阴涼处避，然而想到在田间劳作的百姓还需要收作，体现了诗人悲天悯人的情怀。

整首诗恬淡闲适，语吉简洁朴素，虽然描写夏至景色，然而却暗含对比，自己身居高位可以寻找阴凉地方避暑，然而农民却不得不在夏日劳作，两相对比，知足常乐，一切的烦恼者可以完全不考虑。其中诗人对百姓疾苦表达了极大的同情，体现了诗人悲天悯人的情怀，因而极富有艺术感染力。

在夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。那么，遵循几条养生原则，可让你愉快平安度夏。

1.晚睡早起中午打个盹，可以保持良好的精神状态。

2.饮食清淡多吃点“苦”

炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用；除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。

3.调整呼吸整理好情绪

夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。

赶紧点击音频，让我们一起度过一个轻松惬意的夏至吧！