动静健康丨成为春季“特困生”应该怎么办？

春天冰雪消融，是一个万物复苏、生机盎然的温暖季节，但就是这样一个本应充满活力的季节，却有很多朋友容易打瞌睡，成为“特困生”，那为什么会有春困这样的事情发生？人们如何保持元气满满避免成为“特困生”呢？就让我们以“特困生”的视角一起来看看吧。

小明是一个辛勤的职场新人，从毕业到参加工作以来的这段时间一直保持着上班充满动力，下班充满活力的积极态度，可随着季节更替到了春暖花开的时候，小明这朵“花”却感觉开不动了，虽然他每天晚上都较早的入睡，也保持每天7-8个小时的睡眠时间，但是在新的一天他并没有太多的精神，除了时不时的打哈欠以外，注意力也感觉难以集中；小明觉得自己应该是昨天睡的太晚的原因，忙完早上的工作便打算好好睡一觉补充一下活力，可是没想到睡了两个小时午觉后不仅没有好转，反而感觉更困了。

小明两眼冒着“星星”强撑着做完当天的工作，晚上下班后想着一定是最近太过劳累，吃顿好的犒劳犒劳自己，便去吃了自己非常喜爱的酸汤牛肉火锅；在狂吃三大碗米饭后，小明打着嗝坐车回到了家中，原本打算在屋里自己稍微活动一下，可没想到刚刚进屋不到5分钟，就感觉眼皮像灌了铅一样，忍不住的往下塌，小明扛不住困意，在沙发上呼呼大睡起来，成为了春季“特困生”的一员。

为什么会春困?

冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多；春季正好相反，气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。再加上春天昼渐长，夜渐短，人们睡眠时间相对减少，也易感到困倦。

哪些习惯会加重春困?应该怎么办？

饮食不当

有些人喜欢吃酸的食物，但因酸味会人肝，收敛肝气，让本来应该舒畅理气的肝不能良好运作。所以，春天饮食应该“少酸多甘”。

不爱运动

长期不运动会导致气血阻塞，经络淤阻，血液到不了需要供血的器官部位，容易加重春困。

睡眠不当

午觉如果睡眠时间超过一个小时，人会不容易清醒，还会出现如浑身乏力、全身疲倦、精神差等状况；所以，在睡眠时间上大家也要适可而止，午睡时间不要太长，在15-20分钟左右是最好的。

祝愿大家每一天都可以元气满满，用最好的状态和最积极的态度去面对崭新的生活♥

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