《遇见》丨Hi同学！放假啦，这封信给你

无论此刻的你正在旅途中欣赏风景，还是窝在沙发里享受闲暇，当外面的世界热闹非凡时，别忘了留点时间听听自己心里的声音。这个假期，不仅是休息和玩乐的好时机，更是我们学习如何好好对待自己的练习场。

01 不回头懊悔，不空想明天

为上次没考好懊恼？为未来的事担心？这些“如果”和“万一”最消耗我们的精力。

过去的事已定格，未来的事还没发生。最真实、最能把握的就是“现在”。这个假期，试着专心吃好一顿饭，看一本有趣的书，陪家人聊聊天。当你专注于当下，焦虑自然就少了。

请记住，有些遗憾需要释怀。有些迷茫需要放下，只有行动才能帮助你厘清芜杂，找到理想的答案。

02 积攒“我能行”的小瞬间

信心不是突然变强的，它像存钱罐，需要你一枚一枚往里存。每次你独立解决一道难题、学会一首新歌、甚至主动做一次家务，都是在投下一枚“我能行”的硬币。

信心像是一坛苗圃，“我可以做到的事”如同一株株的幼苗，在不断摸索尝试中被灌溉、供给养分而逐渐茁壮。

假期里，别设定太遥远的目标。今天比昨天早起了10分钟，认真做了一次运动，都值得在心里给自己点个赞。看着“我能行”的存钱罐越来越满，你会发现自己比想象中更厉害。

03 别让怒火偷走你的好心情

和朋友闹别扭，被爸妈唠叨……生气时，感觉全世界都在和自己作对。但你要知道，许多生气，是拿别人的错误来惩罚自己。当时放不下，经过时间的冲刷，回头看却深感不值当。

能笑着不计较的人，才是懂得善待自己的人。 下次快生气时，先深呼吸，问问自己：“我到底在气什么？我需要什么？”把问题想清楚了，气往往就消了一半。

04 给生活一点小“仪式感”

生活需要点缀。比如，睡前听几首最爱的歌，早晨为自己冲一杯牛奶……这不是什么大事，却是专属于你的、确认“我在好好生活”的信号。

给自己精心准备礼物，在房间里打造专属于自己的角落……建立只属于自己的仪式和惯例。把每月的一日远足或者一日书店，当成一种习惯。这些小小的仪式会让平凡的日子也变得闪闪发光。

05 照顾好身体，是爱自己的起点

熬夜刷手机、三餐凑合吃……这些看似“自由”的事，其实是在透支我们的本钱。

爱自己，先从照顾好身体开始。学习再忙也别敷衍三餐；生活再累也别怠慢了睡眠。假期的懒觉可以睡，但别太颠倒；好吃的可以吃，但别忘了均衡。累了就歇，困了就睡。

身体健康才有充沛的精力与世事周旋，保持愉悦的心情才能与美好不期而遇。

06 接纳自己：不完美，也没关系

最后，也是最重要的一点：请接纳全部的自己。喜欢那个成绩好、有才艺的自己，也拥抱那个会犯错、会脆弱、偶尔也想偷懒的自己。

于生命而言，接纳是最智慧的温柔，也是对自己最成熟的爱。 真正的强大，不是从不失败，而是能坦然地说：“嗯，这就是我，我在努力，也在成长。”

你不必成为玫瑰，你可以是向日葵、含羞草、野菊花——每一个存在都有独特价值，正是不同的色彩构成了五彩斑斓的世界。

希望你在享受假期的同时，也能积攒起爱自己的力量。当你能温柔地对待自己，你会发现，整个世界都会对你更温柔。

愿你假期后，能遇见一个更开心、更从容的自己。

摄影/撰文：王喆