动静健康 | 上班一天坐着不动，为啥还那么累？

大家有没有感觉

有时候一天好像也没忙啥

坐在办公室，

依然觉得很累这是为什么呢？

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久坐不动≠在休息

首先，不要觉得一直坐着就是在休息，久坐不动可是危害多多。

相信很多人都有过这样的经历，有时候伏案工作几个小时，站起来的时候发现，腿脚不听使唤。其实，这是因为久坐，血流减慢，大量静脉血淤积在小腿，导致小腿浮肿、麻木。

有研究表明，如果保持一个姿势过久，肌肉就会疲劳，同时产生一种叫乳酸的代谢物，这就是导致我们腰酸背痛的元凶。同时，坐姿不正确，也会压迫颈椎和腰椎，导致相应问题。

研究发现，久坐不动还会导致血液循环减缓，使心脏机能衰退，引起心肌萎缩等症状。

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脑力劳动耗能大

上班感觉到累，还可能与脑力劳动的特殊性有关。大脑是人体的耗能大户，即使在不怎么活动和思考的状态下，消耗的能量也高达整个身体消耗能量的20%-25%，如果是工作状态下，那耗费的能量就更大了。

所以，在办公室工作的小伙伴们一定要时不时运动下，保护好身体呀！

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超实用！保健操大集锦