你问我答聊健康 ｜ 预防秋季肠胃炎高发

 如何预防秋季肠胃炎高发？ 

贵阳市第二人民医院中医科主任王应德：进入秋天，高发肠胃炎，最直接的原因，第一个是我们的温度差，因为早上和晚上温差相对比较大。这样就会引起我们胃肠供血的改变，如果本身脾胃就比较虚弱的这类人群，就不能适宜这个季节温差大，带来的肠道的供血的改变。所以就容易引起我们肠胃疾病的发生。在饮食上不注意节制，吃得过多，第二过于油腻、辛辣。那就给本身虚弱的脾胃，加重负担，从而很容易诱发肠胃炎的发生。

温差和饮食是引发秋季肠胃炎高发的原因，如何保护好自己的身体？如何预防肠胃疾病，王医生也给大家整理了一些方法和技巧。

贵阳市第二人民医院中医科主任王应德：预防秋季肠胃炎的高发，关键还是要调节我们肠胃的功能。要使我们本身的脾胃功能，恢复到正常的状态是最好的。日常我们要注意哪几点呢？第一点就是我们的饮食，要吃时令的食物、瓜果是最好的；第二是容易消化的；第三是有助于我们肠胃蠕动的食品比较好。要多吃比如说大蒜， 大蒜对于我们肠胃炎的预防，有很好的作用。

第二饮食有节，不要吃过饱、过于辛辣、过于油腻。

第三要把我们中医的知识，比如说揉腹、按压足三里。揉腹是顺时针方向，揉我们腹部30次，再逆时针30次，就是增加我们胃肠的蠕动功能。足三里很简单，实际上就在我们膝下。当我们的手心置于我们外膝下，我们中指所指的地方，就为我们的足三里。按压时有酸胀感，或者按压力量不够时，捶一捶也是有效果的。揉一揉、捶一捶，胜似吃一只老母鸡。那就是说明我们足三里，通过经络、穴位，对于我们胃肠功能有很好的改善作用。