常喝饮料对学龄儿童少年的健康有什么危害？

这里所说的饮料一般指的是含糖饮料，含糖饮料主要包括果汁饮料、甜味茶饮、碳酸饮料等。这些都是儿童少年的“甜蜜敌人”。

长期喝含糖饮料容易导致很多坏处，首先，因为含糖饮料中含高糖，能量较高，且营养素低，容易变成小胖子。

第二，它会导致龋齿，饮用饮料后如不及时漱口刷牙，残留在口腔内的糖会在细菌作用下产生酸性物质，损害牙齿健康。

第三，过多饮料会增加尿钙的排出，长期喝饮料可能导致缺钙，甚至发生骨折。

第四，喝含糖饮料会影响正餐的进食，从而影响营养素的吸收，会使儿童少年“身材矮小”。

事实上，白开水是最好的饮料，因为它不含热量，还能输送身体里的养分、排出废物、提高免疫力。运动完之后也一定要及时补充水分，白开水是最好的选择。