观山湖区“全民健身”——健身体育志愿服务教学第二期报名开始啦！

与文明常伴 让健康相随

即日起，观山湖区新时代文明实践中心联合飞锐体育，面向观山湖区居民免费开展体育健身志愿服务教学。

本次志愿服务将从7月持续至12月，由飞锐体育提供专业教练，开设篮球、瑜伽、太极、减脂塑形等10余类健身课程。

开课时间

8月2日-8月28日（第二期）

报名时间

7月27日起

咨询电话

0851-84109370

咨询时间

周一至周五

上午10:00-11:30

下午14:00-16:00

课程安排及介绍

（第二期）

太极养生

以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，平衡阴阳气血。演练时立身中正，虚领顶劲，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。

瑜伽

通过呼吸的流动，流畅的完成瑜伽体式，从而达到身心放松。改善疲劳，缓解紧张。

辣妈减脂营

提升心肺功能、促进人体新陈代谢、同时增加抵抗能力，使人变得年轻充满活力。辣妈锻炼可以缓解腰酸背痛，同时运动会增加胰岛素的敏感性、使血糖更加平稳，还能改善睡眠、促进产后的恢复，再搭配合理膳食让辣妈们更快更学科减脂。

少儿篮球

5-7岁篮球课程

主要以赏识鼓励的原则指导学员，以团队游戏引导训练，从而增强学员团队合作意识和规则意识性。增强学员球感，完成基本的运球、传球、投篮动作。

8-12岁篮球课程

主要以培养兴趣和篮球基本功为主，通过训练方式促进学员的技术进步，使学员球性、体能上有显著提高，并能够掌握正确的投篮、传球等技术要领。结合简单技术动作组合训练孩子整体综合能力。通过整体篮球教学，配合团队对抗训练，让学员初步掌握半全场技战术，为全面了解篮球运动做好铺垫。

课程表

如遇国家节假日上课时间自动往后顺延。单节课程不满4人的，当天课程将取消，顺延至下周。开课情况将在爽爽贵阳 美美观山湖公众号、Yes观山湖公众号平台公布，请持续关注平台信息。

报名须知

1.本活动为公益培训，为避免公共资源的浪费，已报名的学员请合理安排时间，准时参加，如无故不参加者，1年内将无法参加公益培训活动。

2.报名时请使用学员本人的真实身份信息，报名可通过下方二维码线上报名，也可在观山湖区新时代文明实践中心进行线下报名。

3.未成年人须由监护人代报，即报名信息由家长填写，联系方式为家长手机号码，其他信息为未成年子女个人信息，且培训期间需由家长陪同。

4.本次报名仅为第二期公益培训，每期课程将提前一周在爽爽贵阳 美美观山湖公众号、Yes观山湖公众号、观山湖区各新时代文明实践所、观山湖区新时代文明实践中心云平台等平台公布。

5.参加此次公益培训的人员有以下身体状况者不宜参加活动：

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

（2）高血压和脑血管疾病患者；

（3）心肌炎和其他心脏病患者；

（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

（5）血糖过高或过低者；

（6）其他不适合运动的疾病，或不适合参加者（如：孕妇、过度疲劳等）。

扫码报名

（名额有限，报满截止）