动静医生 | 你的小心“肝”，可能正在发出这些求救信号！

你是否经常熬夜、喝酒、饮食不规律，却总觉得“年轻就是资本”？你是否偶尔感到疲惫、腹胀、食欲不振，却以为只是“累了而已”？小心，你的肝脏可能正在默默承受伤害，甚至已经通过身体发出了“求救信号”

如何听懂肝脏的“心声”，避开那些伤肝的坏习惯？科普视频《“肝”出个未来》用生动幽默的方式，讲述了一个年轻人因不良生活习惯导致肝脏“现身抗议”的故事。

常见的伤肝习惯包括：熬夜错过肝脏修复黄金期、饮酒直接损伤肝细胞、高油高盐饮食加重代谢负担、吸烟增加解毒压力、乱用药物导致肝损伤、久坐影响供血、饮水不足妨碍排毒以及情绪郁结阻碍肝气疏泄。 

 保护肝脏其实很简单：尽量在23点前睡足7-8小时，保持饮食清淡均衡，每天饮水不少于1500毫升，坚持适量运动，学会管理情绪，不随意用药，并定期进行肝功能检查。 

 肝脏不会轻易喊痛，却承载着你健康的重任——好好爱肝，就是对自己负责。如有不适请及时就医。