夏季感冒肠胃不适，试试《红楼梦》里林黛玉同款古方，可安然度夏！

贵州医科大学附属肿瘤医院 | 2024-07-27 18:44

炎热的夏季，暑湿当令。暑热为阳邪，其气升散，易耗气伤津，暑多夹湿，暑气导致气机发散，致人汗出，伤及正气津液，而且容易与湿气兼夹。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，湿性重浊，湿性黏滞，所以湿容易困遏人体气机，特别是损伤人体中焦脾胃的运化功能。夏季炎热，人们常常容易因贪凉、吃生冷瓜果、喝冷饮或吹空调而致病，因而，要遵循古法古方，注重中医调理，未病先防，安然度夏。

指导

江苏省中医院消化科驻黔专家团队

如何进行中医药调理？

一、辨证论治，中医药调理

香薷（rú）饮

夏季乘凉饮冷，外感风寒，内伤暑湿所致感冒，会出现恶寒发热，无汗，头身疼痛，食欲下降，胸闷泛恶，腹痛泄泻，舌苔白腻，脉浮紧。中医角度通常选用兼有解表和辛香化湿作用的中药进行治疗，最常用“香薷”和“香薷饮”。

香薷辛温发散，能入肺经发汗解表而散寒；其气味芳香，又可入于脾胃化湿和中而祛暑，多被用于暑天贪凉而导致的夏季着凉，感受风寒而同时兼有脾胃湿困的患者；其治疗夏季感冒症见恶寒发热、头身重痛、腹痛吐泻的效果显著，被人称为“夏月麻黄”。配伍厚朴行气除满，内化湿滞，白扁豆健脾和中，祛湿消暑。

香薷饮出自《太平惠民和剂局方》，《红楼梦》中林黛玉曾使用本方。在《红楼梦》第二十九回【享福人福深还祷福，痴情女情重愈斟情】中，临近端午节的五月初一，贾母带领一众女眷丫头们去清虚观打醮，由于天气炎热，黛玉便寻了阴凉处，多呆了一会儿，就出现发热头痛、无汗恶寒、身形拘急、肢体酸疼、脘痞纳呆、舌苔腻等症状，医生给林黛玉开了一剂“香薷饮”中药让她服用。此方一直是预防夏季肠胃型感冒很好的方剂。

清暑益气汤

中医夏季常用的方剂，具有清暑益气，养阴生津之作用。

适应证：暑热气津两伤证。

临床表现：身热多汗，口渴心烦，小便短赤，体倦少气，精神不振，纳食不佳，脉虚数。

该方多用于病人体质虚弱者，能够促进病人气阴津液的恢复。

藿香正气散

中医常用的祛湿方剂，具有解表散寒，化湿理气和中的作用。

适应证：外感风寒，内伤湿滞。

临床表现：恶寒发热，头痛，胸膈满闷，脘腹疼痛，恶心呕吐，肠鸣泄泻，舌苔白腻，脉濡等。

藿香正气散目前的剂型比较多，有丸、胶囊、口服液等多种，以口服液效果较好，但由于其口感较差，体质虚弱的人不太适应，可以服用丸、胶囊等齐型。

二、注重饮食调理

由于夏季天气炎热，最容易影响到消化功能，所以饮食的调节非常重要。一般注意以下几点：

1.容易消化，营养搭配合适。在夏天由于代谢旺盛，能量消耗较多，饮食即要保证充足营养，也要容易消化吸收，避免油腻太多难以消化。比如选择蔬菜、豆类制品、海带，荤菜可以选择鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉等。

2.保证足够的水分摄入。由于夏季暑热升散，容易导致汗出，要补充足够的水分，并且要保证盐分的摄入。可以选择一些富含水分和盐分食物，如西瓜、黄瓜、番茄、香茹、平茹、银耳、百合等都是不错的选择。有一些传统的方法可以帮助解暑，如绿豆粥、荷叶粥等有一定祛暑生津功效。

3.避免生冷的食物。夏季天气炎热，很多人会进食冷饮，如果进食太多，就会导致消化道疾病的发生，比如出现腹痛、腹泻、呕吐等。

三、生活起居调理

夏天炎热，在生活方面应当有适当的生活规律，保证充足的休息。《内经素问》：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。使志无怒”。这说明人们的生活应当跟随自然的变化，适当的晚睡早起，避免在炎热的天气下工作。一般而言，夏季睡眠时间不宜太迟，最好晚上11点前就能够进入休息状态，早上可以随着天亮的时间早起，进行一些轻度的身体锻炼。这可以保证人体日间精力充沛，全身功能保持正常。目前由于生活条件的改善，使用空调的机率大大增加，如果使用不当，也会导致疾病的发生。如在休息时，不要将空调温度调的过低，否则有寒气可以侵袭人体，导致腹痛，泄泻，发热等。

四、情志方面调理

人的情志也会随着气温的升高而变得烦燥不安，时间久了就会影响人体健康。早在《内经》中就已经提出了调节情志对保持人体健康的重要性。“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这句话是指导精神调养的论述。“恬淡虚无”，就是内心平和，淡泊名利，保持心理快乐安静。只有这样，才能够达到“真气内守”的状态，疾病就不会发生。即便天气炎热，也能做到“心静自然凉”。心态平和，气机不乱，人体抵抗力就会提高，正如《内经》曰“正气存内，邪不可干”。

总之，夏季是一年中最炎热的季节，人体要顺应自然，调节自已的生活规律，适当的锻炼，保持平和的心态，清淡有营养的饮食，避免寒湿暑热的邪气，不要在烈日下进行长时间的劳作，如果出现不适，应当及时就医，努力平稳渡过夏季。

江苏省中医院消化科驻黔专家