早安健康 | 春季长高黄金期，别错过

春季长高黄金期，别错过

早上八点，动静之间，健康相见。

世界卫生组织研究证实，儿童在春季（3-5月）生长发育最快，生长速度可达其他季节的2-2.5倍。想帮孩子抓住这个黄金期，请记住三个关键词：营养——保证优质蛋白、钙、维生素D摄入；睡眠——晚上9点前入睡，抓住生长激素分泌高峰；运动——每天1小时户外活动，跳绳、摸高、篮球都是好选择。春天播下希望的种子，秋天收获成长的高度。