【领读者】闻好“好好聊天”：好好运动

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穿越时空，跨越山河

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多一度听见，多一度温暖

【好好聊天】

本期话题：好好运动

• 你爱运动吗？

• 你运动是为了啥？减肥、健康、快乐？

• 运动是自律？不运动是堕落？

• 你是在认真运动，还是“秀”运动？

• 运动潮、健身潮火热的背后有怎样的原因？

• ……

闻好：爱运动也健康的阳光主播

南方：想让运动改变自己的主持人

康政：中国健身瑜伽首批晋段官

本期书籍：《运动改造大脑》

工作不顺利，压力山大，抑郁缠身，忘东忘西、无法专注，紧张焦虑，请注意，你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了！

听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说！《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能锻炼身体，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！

运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。

为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。

作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都令人信服，更令人鼓舞！

几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢你的付出，并加倍回报给你。

阅读收获

●通过科学详细的运动方案，提升脑力，放松心情。

●解锁抵御压力、焦虑、抑郁与衰老的理论和实践诀窍。

●在严谨的神经科学中，获得成长型思维的理论自信。

●在详实的实验和例证里，找到普适的成长、进阶的技巧。

请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、成瘾等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！　　

别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗？先穿上你的慢跑鞋吧！