怕冷怎么办？用好8招帮助驱赶寒冷，不妨试试

生活中经常会遇到一些人特别的怕冷，而且有的时候稍微刮一点风，他们就感觉受不了，有的时候人们怕冷是由于衣服穿的比较少，但是也有人是由于体质的原因或者患有一些疾病导致的。

如果时常出现怕冷或者是手脚冰凉的情况，就可以通过以下几种方法来缓解。

1、做好保暖工作

对于怕冷的人而言，在平时一定要注意，多穿衣物，由于是做好四肢末梢部位的保暖，老话常说，寒气从脚底渗入，因此，脚底要做好保暖，千万不要着凉，只有脚暖和了，身体才会感觉暖和。

2、经常参加体育锻炼

在平时特别怕冷的人要多参加体育运动，一般每周运动两到三次为宜。运动能增强身体的免疫能力，还能活络全身的每个关节，促进身体内的血液循环，从而改善自己怕冷的情况。

3、饮食调理

想要改善自己怕冷的情况，可以从饮食方面入手进行调理。在日常是饮食中，多吃羊肉，因为羊肉中含有蛋白质、B族维生素以及一些铁、锌等离子，食用之后可以起到益气补虚，促进血液循环的作用，从而达到调理身体的目的。

4、养成规律作息

现在很多人晚上喜欢熬夜，长时间熬夜对身体很不好，还会降低自己的免疫能力，在平时要养成规律的作息时间，每天最好能保证自己有8小时的睡眠，不要让自己总是处于疲惫的状态。

5、不要久坐不动

在工作的时候，往往一坐就是一整天，长时间久坐会使身体的血液流通不畅，从而出现怕冷的情况。这时不妨站起了活动一下，或者做一些运动，如：踢毽子、深蹲、慢走等等。

6、温水浸泡

在感觉自己冷的时候，可以每天用热水泡脚、泡水，温水可以让身体内的血管发生扩张，让体内的血液循环速度加快，从而起到调节身体的作用。

7、按摩穴位

人的身体上有很多穴位，每个穴位都有着不同的功能，当自己怕冷畏寒的时候，可以按摩自己的阳池穴、涌泉穴、气冲穴等等。每天按摩几分钟，可以轻松面对寒冷的冬季，但是要注意按摩的力度。

8、分析怕冷的原因

有的人怕冷是由于气虚、血虚导致的，有的人怕冷则是由于甲状腺激素分泌不足引发的，人们只有找到自己怕冷的原因，才能更好的采取措施。

怕冷的人一定要多了解一些驱除寒冷的方法，或者用以上介绍的几种方法来缓解自己怕冷的情况，同时在这里建议人们，特别是怕冷的人，在平时的生活中要多喝热水，多进行适量的运动，每天晚上睡觉之前泡泡脚，长时间坚持下去，也能改善自己怕冷的情况。

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