动静健康 | 哪些习惯，会导致脂肪肝？

平时生活习惯挺好的，体检却被查出了轻度脂肪肝。百思不解，脂肪肝的形成都和什么有关呢？

简单来说，过量的脂肪在肝脏细胞内堆积，便形成了脂肪肝。

具体而言，当肝内脂类含量超过肝湿重的5%，或显微镜下肝组织切片中超过5%的肝细胞发生脂肪变性时，称为脂肪肝。

其实，脂肪肝是一种生活方式病。

以下是一些可导致脂肪肝的危险因素，其中有些是个人习惯，有些是疾病因素，不妨看看自己和哪些沾边：

·不合理的膳食结构，比如无肉不欢，或摄入过多淀粉和糖分。

·不良饮食习惯，比如常吃夜宵、不吃早餐、爱吃零食甜食、进食过量等。

·久坐，平时极少运动。

·长期大量饮酒，或应酬多多、作息无序。

·营养不良，摄食不足或有消化障碍。

·有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中，以及脂肪肝家族史。

·某些原因导致的肝损害，如病毒性肝炎、药物等。