疫情下的中高考生心理状态如何自我调适？

高考对每个莘莘学子来说都是决定命运的分水岭。新冠肺炎疫情对我们日常生活带来了困扰，疫情改变了原有的学习计划，对于临近高考的高三同学又增加了一层考验。每天也紧张地关心着疫情的进展,学习也是刻不容缓的事。

学校采取了网络教学,虽然不陌生,但对于同学们来说仍是需要适应的。由于上课环境的改变,同学们的紧张感,不如在班级里上课的时候。注意力容易不集中,作息时间容易紊乱。再加上临近高考，难免紧张、焦虑、迷茫、失眠等应激反应症状。而这些情绪又影响了学习和生活的质量。所以一些学生在面对高考时，都会出现一些心理应激改变。那作为今年参加高考的学生该如何进行心理调节呢？