如何判断自己是否缺碘？这三种科学检测方法请收好

想了解自身碘营养状况，可通过以下三种医学手段评估：首先是甲状腺 B 超检查，正常成年女性甲状腺容积应≤18.0mL，男性≤25.0mL。若超声显示甲状腺体积增大，可能提示碘摄入不足或过量，需进一步结合其他指标判断。

尿碘检测是更为常用的方法，虽然日常体检中多采用随机尿碘浓度，但单次检测受饮食、运动等因素影响较大，更适合用于群体碘营养水平的评估。对于个人而言，24 小时尿碘排泄量能更准确反映每日碘摄入量，因为人体代谢的碘 85%~90% 通过肾脏排出，该指标可直接体现摄入与排出的平衡状态。

（图片由AI生成）

血清碘检测则能反映近期碘摄入情况，不过我国尚未明确统一的血清碘正常参考范围，目前可参考世界卫生组织（45~90 微克 / 升）或美国梅奥医学中心（52~109 微克 / 升）的标准。需要注意的是，单一指标不能完全判定碘营养状况，建议结合临床症状和多项检查综合分析。

（参考文献：[1]陈颖超.甲状腺长了结节,还能吃碘盐吗?[J].科学生活,2024(11):32-33）