冬季锻炼为何易“受伤”？ 掌握这些“要点”才安全！
数字频道 | 2021-01-14 10:02
冬季运动锻炼，肌肉、肌腱和关节在寒冷的时候会失去部分灵活性，变得紧张和僵硬。身体一旦遇冷，肌肉组织的弹性和灵活性就会下降，进而减弱人们扭身和转动的能力，增加受伤风险。
在寒冷的天气里，肌肉拉伤、膝关节踝关节扭伤和脱臼都是常见的运动伤害。据临床资料统计，冬季运动中约20.6%的人会伤到踝关节，17.7%的人会伤到腰部，10.4%的人会伤到小腿，8.9%的人会伤到大腿及臀部。那么冬季运动应该注意哪些事项？怎样最大限度避免运动损伤？受伤之后又该怎么做？本期《健康黔瞻》特邀运动与健康专家为您“支招”。
记者：胡楠赟 丰芮
