今日小寒

【什么是小寒节气】

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。

寒冷，但是却还没有冷到极致；根据中国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说；但对于南方。部分地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。

【小寒节气物候现象】

古人描述的小寒物语是：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。大雁北迁，喜鹊筑巢，野鸡鸣叫。

【小寒节气传统习俗】

吃腊八粥，吃糯米饭，探梅，冰戏，腊祭，数着九九过寒冬。

【小寒节气养生】

饮食：应减甘增苦小寒因处隆冬，十气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减。甘增苦，补心助肺，调理肾脏。

所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。多吃些红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉、鹌鹑等御寒食物，也可以提高机体的御寒能力。