直播预告 | 怎么才能让自己睡个好觉？动静医生告诉你

你是否常常在夜深人静时

辗转反侧

难以入眠

是工作压力太大？

焦虑的事情太多？

还是

睡前吃的东西不对？

别担心

本周五的【动静医生】直播间

贵州省第二人民医院睡眠医学科主任冯霞

与你一起探讨“怎么才能让自己睡个好觉？”

（点击海报进入直播间）

直播时间：1月3日15：00

直播平台：动静App、动静贵州视频号、微博、抖音、B站同步直播

🔍 在这场直播中，你将了解到：

睡眠周期的科学划分与每个阶段的特点；

影响睡眠的多种因素，包括电子设备蓝光、咖啡因、酒精、工作压力、饮食习惯、环境因素等；

常见的睡眠障碍与疾病，如失眠症、睡眠呼吸暂停综合症、不安腿综合症等，以及它们的识别与治疗方法；

网络热点与误区辨析，如“熬夜后补觉”的真相、“睡眠债”的说法是否科学，以及如何辨别并抵制伪科学信息。

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