益生菌，你应该知道的一些事！

提到益生菌，宝妈们一定不陌生。不管娃哪儿不舒服，都能听到有人说：“快给娃吃点益生菌呀。”

但给娃吃了之后，你是不是也想问——

“不是说益生菌能缓解腹泻吗，为啥娃吃了没效果？”

“娃便秘几天，为啥吃了益生菌也没用？”

“宝宝好像积食了，已经吃过益生菌，样子还是很难受？”

千万别再把益生菌当做万能神药，一起来看看它的“真面目”。

一、益生菌是何方神圣？

益生菌是活的微生物，它分为很多种，不同菌株之间功效有差异。

1、这些菌种才适合宝宝

根据卫生部的最新公告（2018年4月），现行可用于婴幼儿食品的菌种共9类。见下图：

2、我们常吃的是益生菌制剂，不是细菌

益生菌作为一种细菌，不能直接食用，所以在平常生活中，宝妈们给宝宝吃的是益生菌制剂。

而益生菌制剂有单一菌制剂和多种菌制剂两种。在制作的过程中，可能会添加白砂糖、防腐剂等，宝妈们在购买时要看清配料表，是否有不适合宝宝吃的成分。

3、益生菌不能包治百病

由于益生菌菌株多样、制剂类型多样、剂量疗程无统一标准，因此关于益生菌疗效的研究，我们能找到的可靠证据不多。

对于很多特定疾病的疗效，医学界还没有统一的共识，例如——奶粉中的益生菌是否能助消化、吃益生菌是否能缓解便秘，是否能缓解口气和肠胀气等。

小Tips

当宝宝便秘时，大家可以在宝宝的辅食里增加蔬菜的比例，给宝宝揉揉肚子促进肠道蠕动。

当宝宝有肠胀气时，可以飞机抱，缓解不适。这些都比盲目吃益生菌更有效哦！

二、这种情况，可以吃点益生菌

看到这里，可能有些妈妈会问：“难道益生菌就一无是处吗？”

当然不是，有相关研究数据表明，在遇到某些情况时，爸妈们是可以给宝宝使用益生菌的，大家快来这张表格吧，一目了然，赶紧收藏起来！