动静健康丨长时间低头玩手机除了近视还有更严重的后果

它，是新时代当之无愧的“骨骼中的劳模”，它，有着“挺直身子不弯腰”的“思想品格”；我们每次长时间的低头，都会让它距离“挺拔的身姿”迈进一步，让我们掌声有请今天的“特约嘉宾”——颈椎

非常感谢大家热烈的掌声，让我们先来听听颈椎的“自我介绍”吧！

我叫颈椎，来自十二脊柱这个大家庭，我们分工明确和睦相处，我也是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段；但是我最近出现了一些变化，我一直都想在思想上挺直向上，可却没想到我自己却在一点一点的变直，这是个很不好的消息，因为我正常的生理曲度是往前、稍微弧形的；也就是说我……生病了。

颈椎变形的典型症状

肩部冷

在患了颈椎病后，肩部可能会经常出现特别凉的情况，有的时候会觉得很冷。

头晕目眩

对于患有颈椎病的人来说，经常会出现脑供血不足的这种状况，所以在这种情况下就会出现头晕目眩的情况。

颈部症状

颈项部位会出现疼痛感，也会有僵硬感，有一部分人活动会受到限制，并且出现肌肉痉挛的症状。还有一部分人会出现落枕的感觉，通常在低头或者是抬头时出现困难。

而之所以出现这样的病因，大多数是因为长时间的低头办公、玩手机等原因造成的，所以我们平时要保持正确的工作或生活姿势，避免保持一个姿势时间过久，睡觉不要枕的过高，尽量减少伏案工作的时间，防止颈椎变形加重。不要偏头耸肩、谈话，看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。

预防措施

避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

治疗局部感染和其他疾病。

减少劳损，每低头或仰头1~2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

如果我们还没有这些病症但是又担心自己的脊椎是不是也“悄悄的”挺拔了一点的话，我们可以医院去拍X片，有问题的话早发现早预防早解决，免遭颈椎病的折磨。但是如果颈椎已经发生了变形的变化，我们就只能通过长时间的药物治疗或者手术治疗了。

关注颈椎健康，别让你的颈椎也“悄悄挺直”

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