动静超链接丨睡眠不足会发胖吗？

视听产品部 | 2022-11-14 12:41

充足的睡眠是高效率学习、工作的前提。你的睡眠时间足够吗？

专家介绍：睡眠不足和体重明显相关，当睡眠不足时，体重增加，腹内脂肪聚积，引起中心性肥胖。

研究表明：每天小于5小时是睡眠不足，也被称作睡眠限制。目前大概1/3的人群是睡眠不足的，医生建议成人每天睡够7小时。

为了避免发胖，该如何调整自己的睡眠？

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视频来源：新浪微博@央视财经

编辑: 龙静宜 吴雷 责编: 蒲亚南 编审: 侯莹